Протеиново кисело мляко с горски плодове
Да, нашата проста рецепта за протеиново кисело мляко с плодове всъщност е прекалено вкусна, за да повярваме колко здравословно е. Гръцкото кисело мляко вече е протеинова бомба и има несравним кремообразен вкус. Протеинът на прах не само ви дава допълнителен тласък на протеини, но също така гарантира, че ще останете сити за особено дълго време. Със смесените плодове имате свободен избор - вземете това, което най-много ви харесва: малини, касис, ягоди, боровинки ... Извън сезона можете да използвате и замразената смес от горски плодове от супермаркета. Просто извадете част от торбата, оставете я да се разтопи за четвърт час и я използвайте като пресни плодове.
Орехите осигуряват много здравословни мазнини и протеини и се хармонизират особено добре с гръцкото кисело мляко и мед, което придава завършеност на цялата рецепта. Обичаме да лъжим протеиновото кисело мляко като десерт, но ако ви харесва сутрин сладко, това е и добра закуска. За да получите достатъчно енергия за деня, можете да разбъркате и няколко супени лъжици овесени ядки.
Поставете гръцкото кисело мляко, протеиновия прах и половината плодове в блендер и разбъркайте за кратко на умерен огън.
Поставете киселото мляко в купа и украсете с орехи и останалите плодове. Залейте с малко мед и се насладете.