Как да приемате емоционален детокс, за да бъдете по-щастливи

Обикновено, когато говорим за темата за детоксикацията, говорим за изхвърляне на вредните токсини, натрупани в тялото. Концепция, която двама американски психолози са решили да използват за създаване на емоционален детокс. Целта: да бъдете по-щастливи всеки ден. Изкушаващо, не ?

по-щастливи

Ето как да продължите в 5 точки.

1- Стойте далеч от тъмните мисли

Той е автоматичен, колкото по-песимистичен си, толкова повече усещането за щастие изчезва. За да бъдете щастливи, първо е необходимо да отблъснете всичките си тъмни мисли колкото е възможно повече. Основните, които трябва да се избягват, са вина, негодувание, гняв, завист, ревност и разочарование. За да ви помогнат да ги отхвърлите блоково, д-р Шоба Сренинивасан и съпругът й просто съветват да поемете дълбоко въздух, за да се опитате да се освободите от тях.

2- Заменете отрицателното с положително

Принуждаваме се да мислим позитивно.

Очевидно има моменти, когато дълбокото вдишване няма да е достатъчно. За да прогонят тъмните му мисли по-трайно, специалистите просто препоръчват да ги замените незабавно с положителна мисъл. Независимо дали става въпрос за някой, който ви прави щастливи, или за епизод, който връща прекрасни спомени, важното е, че това ви повдига настроението.