Диета на Dukan или зелева супа Блогът
Искате ли да отслабнете бързо? Има голям брой експресни диети, които ще ви позволят да премахнете вашите грозни извивки за рекордно време благодарение на пълната промяна в диетата и редовните спортни дейности.
Но кой да избера? Преди каквото и да е решение, трябва да ги опознаете. Така че ние обясняваме всичко тук !
Какво диета да избера ?
В зависимост от вашите нужди, тези два плана може да са подходящи за вас. Никога обаче не е добре да отслабвате твърде бързо, защото йойо ефектът може да бъде жестоко. Следователно диетата на Дюкан изглежда е част от здравословна линия, която ще ви позволи да отслабнете по здравословен и траен начин.
Освен това той е по-разнообразен и ви позволява да изминете разстоянието. Внимавайте за еднообразието със зелевата супа.
Малко представяне на диетата на Дюкан
Диетата на Дюкан помага за бързо отслабване, естествено, но преди всичко в дългосрочен план. Ефективността му се крие в a програма в четири фази, последните две от които са посветени на не наддаване на тегло.
Тази диета работи, защото ви позволява да ядете засищане и по този начин да предотвратите глад и разочарования. Не по-малко от сто храни (72 животински протеини и 28 растителни протеини) са разрешени по желание.
Тъй като диетата на Дюкан е предимно нискокалорична и високобелтъчна диета. Затова ядем птици, постно месо, риба, морски дарове, растителни протеини като тофу, яйца и 0% млечни продукти, преди постепенно да се върнем към пресните плодове и зеленчуци.
Малък недостатък: както всички високопротеинови диети, има риск от недостатъци. Сега има още един метод за тази диета: хранителната стълба. Обяснение.
Понеделник
Ядем естествени протеини без ограничения, за да нулираме броячите.
Вторник
Зеленчуци, разрешени в неограничени количества.
Сряда
Можете да добавяте плодове към менютата си.
Четвъртък
Денят е и на пълнозърнестия хляб.
Петък
Вече можете да ядете сирене.
Събота
Днес можете да включите в менютата си нишестени храни като тестени изделия или ориз.
Неделя
Това е забавен ден, яжте каквото искате !
Малка презентация на супа диета зеле
Диетата със зелева супа е съвсем различна диета. Тя ви позволява да свалите пет до седем килограма само за една седмица, като ядете зелева супа с всяко хранене през деня. Много нискокалорична, тя може да бъде досадна, защото е много ограничителна.
Основното му предимство е да съставя детокс диета благодарение на значителния прием на зеленчукова супа влакна, минерали и витамини. Но имайте предвид, че тази диета само ще загуби вода и мускулна маса.
Следователно е полезно, когато трябва да отслабнете бързо за специален повод. От какво се състои тази диета ?
Понеделник
Зелена супа и плодове.
Вторник
Зелена супа и зеленчуци без мазнини.
Сряда
Зелена супа и плодове и зеленчуци.
Четвъртък
Зелена супа, три банана и обезмаслено мляко.
Петък
Зелена супа, говеждо и домати.
Събота
Зелена супа, говеждо, птиче или телешко със зеленчуци.