Как да превърнете желанията си в реалност в 5 прости стъпки - Всичко за отслабването
Кристи е мой добър приятел, който ми е помагал много пъти в трудни моменти и чиито съвети ценя.
Да видим за какво говори Кристи днес!
Бях много щастлива, когато Лора ме помоли да напиша статия в нейния блог. Въпреки че е малко необичайно за мен, приех това предизвикателство и ето ме с вас.
Тези, които ме познават, вече знаят, че в моите групи или в офиса ние винаги „правим нещата“. Но тъй като на първо място е важно да знаете какво искате да правите, днес ще ви покажа как ви помага да определяте намерение всеки ден и как изглежда така, че денят ви да е перфектен. Защото животът е по дни. И всеки ден от живота ни има също толкова голямо значение.
Ако не знаете къде отивате, как ще стигнете до там? Как да оставите мечтите си да се сбъднат?
Затова днес искам да ви разкрия една тайна, която да ви помогне да имате щастливия и пълноценен живот, за който сте мечтали. И тази тайна е да задавате намерение всеки ден.
Намерението е ясно и положително изложение на това, което искате да изпитате. Това е визия, която насочва вашите дейности, мисли, нагласи, избори и е различна по предназначение. Намерението идва от сърцето и не се нуждае от критерии за оценка. Намерението не е измеримо, като например „сваляне на 10 килограма“. По-скоро предизвиква чувство, например: „да отворя сърцето си“.
Поставянето на намерение е най-ефективният начин да приведете сърцето и ума си.
Можете да зададете намерения, насочени към всеки аспект от живота ви - физически, психически, емоционален или духовен. Въпреки че намеренията започват с мисловен образ на това, което искате, те изискват положително внимание, действия и енергия от ваша страна, за да се проявят.
Колко пъти не сте чували израза: „ставаш това, което мислиш“? Това е така, защото ако си позволите да останете с това намерение, вие го въвеждате в ума си, в мислите си, в сърцето си и то започва да се превръща в реалност.
Намеренията създават рамката, в която определяте приоритетите си, използвате времето си разумно и получавате достъп до ресурсите, необходими за постигане на целите ви.
Когато установите ясно намерение, което ще ви привлече, ще сте склонни да действате по такъв начин, че да го постигнете. Ще създавате възможности и ще правите избори в хармония с вашите намерения. Накратко, ще имате склонността да изпитвате нещо, което съзнателно сте установили.
Освен това наличието на положителни намерения ви помага да коригирате нещата, докато вървите, и да бъдете по-балансирани, когато възникнат трудности.
Щастливият човек знае как да определи намеренията си.
Смятате ли, че е твърде сложно? Ето няколко точки, които трябва да имате предвид, когато задавате намерение.
1. Направете намерението си нещо лично
Важно е намерението ви да е тясно свързано с вашите мисли, ценности и перспективи. Намеренията могат да бъдат ясни пожелания или прости думи или фрази, с които бихте искали да се приведете в съответствие.
Например: „отвори сърцето и ума ми“, „любов“, „сила“, „прости на себе си и другите“, „мир“ или „свобода“.
2. Формулирайте своето намерение по положителен начин
Уверете се, че вашето намерение има положителен тон, че е формулирано в сегашно време и съдържа положителни думи.
Ако вашето намерение е да бъдете по-спокойни, тогава го формулирайте по следния начин: „Моето намерение е да внеса мир и спокойствие в себе си.
Опитайте се да избягвате думи като „Моето намерение не е да се стресирам“.
3. Оставя отворена възможността за подобряването му
Същото важи и за намеренията. Ако задавате едно и също намерение всеки ден, умът ви ще спре да реагира на него. Най-добрият начин да разрешите тази дилема е да се уверите, че намерението ви може лесно да бъде коригирано.
Ако вашето намерение от първия ден е да внесете мир и спокойствие във вас, след няколко дни можете да го промените в: "Моето намерение е да се наслаждавам на мира, който съм донесъл в себе си.".
Внимавайте обаче да не променяте драстично намеренията си много често.
4. Задайте краткосрочно намерение
По-практично е да установите намерението си в краткосрочен план, отколкото в дългосрочен план. Запазете голямата си снимка, но я разрежете на по-малки намерения. Този трик ще ви помогне да постигнете по-бързо голямото си намерение.
Например, ако вашето намерение е да създадете мир и хармония около вас, тогава първата стъпка е да внесете мир и хармония във вас. След това им се насладете и чак тогава ги предайте.
Вашето намерение за днес е това?
В KiloStop Total Transformation Retreat започнахме всеки ден с намерение. Споделяхме ги помежду си или ги пазехме само за нас, когато почувствахме това. Това беше преживяване, което ме кара да се чувствам по-пълноценен, защото дадох част от себе си, от това, което съм като човек, като професионалист.
В деня, посветен на емоциите, вечер на медитация и винаги, когато бях помолен за помощ, давах възможност на хората да започнат да гледат себе си, да се сприятеляват с тях. Защото ние сме единствените константи в живота си. Децата идват и си отиват, партньори едни и същи, но ние оставаме със себе си във всяка секунда от живота си, от раждането до смъртта.
Ето защо е важно да станем най-добрият ни приятел. И какво е общото между най-добрите приятели? ДОБРЕ ПРЕКАРАНО ВРЕМЕ.
И точно това предлагам на хората: качествено прекарване на времето със себе си.
Ако и вие искате да се научите да прекарвате качествено време със себе си, очаквам ви в майското издание на KiloStop Total Transformation Retreat.
Кликнете тук и вижте как преживях KiloStop Total Transformation Retreat през февруари:
Благодаря ти, Кристи, за всички тези ценни съвети, които сподели с нас. Трябва само да кажа, че всички тези неща наистина работят. И не го казвам от слухове, а от собствен опит.
Кристи има вълшебна пръчка, която използва, когато нашите пациенти заседнат и не успеят да отслабнат. И той не е този, който не е успял да се отключи с него.
Освен това, всеки вторник и сряда, Кристи организира безплатни групи за подкрепа за пациенти с KiloStop. Случващото се там е много специално. Това е лечебно пространство, както го нарича Кристи. Пространство, където хората са по-щастливи, по-енергични, по-доволни от себе си.
Искате да отслабнете и да станете едновременно по-пълноценен човек?