Как да повлияем на телесното ни тегло Pharmacy Magazine Online
За да останете стройни, не е достатъчно просто да намалите броя на калориите!
Както е казал древният лекар Хипократ: нашата храна е нашето лекарство. Така че преведено, няма значение какво ядем и с правилното хранене имаме голямо влияние върху нашето здраве, благосъстояние и настроение. Предпочитание трябва да се дава напр. храни с нисък гликемичен индекс (GI), които регулират апетита (GI показва ефекта на храните върху нивата на кръвната захар по скала от 0-100).
Следователно трябва да избягваме тези с високи стойности на GI, които освен всичко друго насърчават съхранението на мазнини. По-малко известен пример за растение с нисък ГИ е: „Суперхрана“ е киноата, която е семето на високо протеиново растение. Той играе значителна роля в разработването на диета без глутен и насърчава загубата на тегло. Освен това е с ниско съдържание на калории.
Подготовка
Първоначално горчивите семена се измиват добре във филтър и след това се използват за гарнитури и салати след готвене, но те също са много полезни за мюсли.