Как да поставите теглото си под контрол - Мениджър тегло на Везни
Време за четене: 2 минути Искате ли да подобрите външния си вид? Имате ли резолюции за Нова година? Това има ли нещо общо с теглото ви? Претегляте ли твърде много или твърде малко? Ако сте собственик на смартфон с Android, „Libra Weight Manager“ е лоялен спътник до вас. Ще ви кажа как можете да контролирате теглото си с приложението Везни.
Как да поставите теглото си под контрол - Мениджър тегло на Везни
Изтеглете и настройте Libra от Android Market
Стартирайте Android Market. Потърсете Везни и изтеглете приложението Libra Weight Manager на вашия Android смартфон. Веднъж инсталиран, Libra Weight Manager се нуждае от лична информация, за да работи за вас. Бутонът за меню ви отвежда до настройките по подразбиране. Носете там поне:
- размер
- Целево тегло (желано тегло)
а. Изберете метри и килограми като мярка за размер и мерна единица.
Задайте своя диетичен план за работа с Мениджъра на теглото на Везни
Ако имате много конкретни идеи за управление на теглото си, можете също да определите диетичен план. За това имате нужда от Везни
- Начална дата
- Първоначално тегло
- Целева дата
- Целево тегло
- кг/седмица (Колко килограма искате да отслабнете/качите на седмица?)
- kcal/ден (Колко kcal искате да ядете по-малко/допълнително на ден?)
Проследявайте теглото си ежедневно с Везни
След като бъдат направени предварителните настройки, можете да започнете ежедневната си работа с Везни. Претегляйте се ежедневно и въвеждайте стойността като запис в базата данни във Везни. Основният изглед на Везни показва или вашите записи в базата данни, или диаграма с вашата история на теглото. За всяко влизане в базата данни Везните показват тенденцията в килограми и положително развитие към вашето целево тегло като отклонение в зелено. Обратното развитие се появява в червено. В горната част на текущия месец можете да видите развитието на текущия месец или година.
Ето как можете да видите напредъка си в графиката
Алтернативно, Везните могат също да представят записите в базата данни графично като диаграма. Можете да следите личния си напредък всеки ден. Червена/зелена линия показва тенденцията в развитието на теглото ви. Отделните дни могат да се видят като бели линии отгоре/отдолу. Хоризонтална синя линия предоставя информация за разстоянието до целевото тегло.
Бързо постигане на целите за тегло - тенденция, статистика
Под диаграмата можете да видите текущата оценка на вашия напредък в цифри:
- Тренд тегло
- Текущ ИТМ (индекс на телесна маса)
- 7-дневна промяна на тенденцията
- Прогноза (колко килограма/kcal промяна на ден/седмица)
- Целево тегло
- Дата, на която се очаква да бъде достигнато целевото тегло
Отслабвайте със забавление - Везните винаги са там
Ако вие като човек обичате да записвате навиците си статистически, тогава Везните са добър партньор. Записвайте теглото си на вашия смартфон всеки ден. Работата с Везни е удоволствие. Напредъкът се предоставя в графична форма и като мотивиращи числа за вас. За мен като автор вече е ежедневно приложение.
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):