Как да подготвим клетката; да парира; л; най-трудният набор от живота ви - La Musculation
почитан от: Поканен да се отглежда в The Animal Cage и голям проблем. Някои от най-силните хора в света ще гледат, с развълнувана тълпа. Ето как е powerli
Съдържание:
- Имайте план, но не се страхувайте да го промените
- Позволете на възрастните да ви вдъхновяват
- Нека вашето обучение ви води
- Не оставяйте съмнение дали бихте могли да направите повече
- Вземете RP и се върнете още един ден
Да бъдеш поканен да се качиш в The Animal Cage е голяма работа. Някои от най-силните хора в света ще гледат, с развълнувана тълпа. Ето как един пауърлифтър се подготви за събитието.
Експото на спортния фестивал Арнолд в Колумб, Охайо всяка година е накратко лудост. Това е кипяща маса от бутане на тела, ослепителни плакати и силни звуци, които могат да изглеждат поразителни дори на хора, които са били свидетели на десетки подобни събития. Но някои части са по-луди от други.
Докато по-голямата част от щандовете раздават мостри, пускат продукти и се фокусират върху долари и центове, Animal е предвидил различен подход, когато за първи път сме посетили Арнолд преди повече от десетилетие: Включете дъмбелите, дъмбелите, стойките за клек, пресата и платформата за мъртва тяга. изложбения етаж. Хвърлете 20 фута клетка около нея и оставете най-добрите вдигане на тежести и културисти в света да изнесат шоу за феновете, докато стоят на няколко метра разстояние.
През годините „Клетката“ се превърна в „Супербоул пауърлифтинг“ в очите на много щангисти. Не, това не е официално състезание и не, случващото се не е официален "записан" лифт. Но това не означава, че те нямат значение. Да бъдеш поканен да се издигнеш за тълпата тук е голяма чест за всеки спортист.
Просто попитайте Пийт Рубиш. Този обещаващ пауърлифтър вече е извадил 920 паунда при телесно тегло само 245 и е събрал 2028 паунда в състезание. Той дори изтегли 800 килограма изненадващо 18 пъти в една тренировка за видео за животни по-рано тази година. Той познава напрежението на голяма сцена и тежка категория, но също така се радва да мели чрез високопроизводителни комплекти с тежести, които биха свили други мощни щангисти.
Накратко, той беше идеален за „Клетката“. Така се подготви.
Имайте план, но не се страхувайте да го промените
"Първоначално планирах да направя 660 за 15 повторения," казва Рубиш, "но исках да увелича предизвикателството. Защото ние решаваме какво да правим в тези неща като 2 месеца и след това очевидно, когато Клетката се приближава, плановете се променят. Така че Реших да направя 735 за 10. "
В Instagram на Пийт преди събитието можете да го видите да тегли 695 паунда за 10 повторения, след това 710 за 10, и двете без колан. Последният, каза той, беше „масивен PR“, но знаеше, че това е само предястието за основното ястие на Колумб.