Напълно излишно фигурно бедствие по Коледа може да бъде избегнато
Сезонът на Адвента е предизвикателство за хората с фигура и тези, които искат да отслабнат. За да избегнете фигурна катастрофа или дори да отслабнете с няколко килограма, са достатъчни няколко прости стъпки. Ще ви покажем 5 съвета как можете да се справите с предколедния сезон, без да добавяте излишни килограми на бедрата си ...
1. Съзнателно удоволствие
Пълните забрани са забранени! Това е и ще остане най-важното правило, дори по Коледа. Независимо дали коледната семейна вечеря или печенето на бисквитки са сред най-важните за вас: съзнателното наслаждение е редът на деня.
Например, ако обичате да хапвате коледни сладки или бисквитки, можете да поставите абсолютните си фаворити в чиния. Просто балансирайте малките лакомства с вашия диетичен план VidaVida. Това определено ще избегне фигурно бедствие.
2. Станете производител на бисквитки
Това, което правите сами, е от особена стойност и следователно заслужава да бъде изядено с особено удоволствие. Бисквитките също не са забранени във VidaVida. Подготвихме няколко вкусни рецепти за бисквитки на нашата страница с рецепти на VidaVida. Така че можете да се насладите на по-ниски калории и пак да бъдете възнаградени на кантара с липсата на фигурно бедствие за Коледа.
3. Създайте острови на спокойствие
Придържането към диета през коледния сезон е истинско предизвикателство. За да останете непоколебими и да не бъдете толкова безпомощно изложени на стрес и натиск, релаксацията във вашата „комфортна обстановка“ сега е много важна.
В нашето често стресиращо ежедневие има малко време за „отпускане“. Ето защо толкова често се нуждаем от сладката утеха, за да компенсираме стреса на работното място или у дома. Изисквайте активно времето си за релаксация. С помощта на тези малки почивки можете да се придържате към диетата си и да избегнете фигурно бедствие.
4. Изпотяване срещу фигурно бедствие
Спортът е прекрасно оръжие срещу излишната тапицерия. Планирайте бързи разходки или бягания по време на коледния сезон. Но не прекалявайте със закуските, защото малко спорт за съжаление не създава огромен калориен буфер, с който могат да се балансират неинхибираните пирове.
5. Върнете се към диетичния план
Най-важното в Адвента е правилният баланс между удоволствие и дисциплина. Твърде много пиршества и закуски създават чувство за съвест и ви пречат да се чувствате добре. Твърде много отказ и дисциплина развалят коледното ви забавление. Важно е да се избягва това.
С VidaVida ще намерите правилния баланс. Внимавайте какво ядете извън празничните ястия. Диетичният план на VidaVida с вкусни рецепти ще ви помогне бързо да се върнете към балансирана храна и по този начин да поддържате или дори да намалявате теглото през коледния период.
Насладете се на Коледа тази година без фигурно бедствие! Започнете със собствения си индивидуален хранителен план още днес сега с нашия безплатен анализ на диетата!