Как да победим неистовото възпаление, което бавно ни убива Pharmacy Principale
Възпалението е естествен защитен процес, който тялото ни задейства в случай на инфекция, заболяване или нараняване и който е от съществено значение за излекуването. Но има и друг вид възпаление, наречено хронично. Това е безболезнено и неоткриваемо и бавно ни убива, без да забележим. Това широко и безшумно възпаление всъщност е отговорно за над 75% от смъртността в Швейцария, тъй като насърчава появата и рецидивите на заболявания като сърдечно-съдови заболявания, рак, по-специално болестта на Алцхаймер и диабет.
Откъде идва хроничното възпаление? ?
Стресът, диетата, наднорменото тегло и физическото бездействие са основните причини за хронично възпаление.
В състояние на хроничен стрес нашите защитни механизми са постоянно активирани. С течение на времето това ще накара имунната ни система да загуби ефективност и да поддържа хроничното възпаление твърде слабо, за да бъде забележимо, но което ще създаде благодатна среда за развитието на най-смъртоносните заболявания.
Понастоящем редица храни се признават за насърчаващи възпалението, когато се ядат редовно. Те включват:
- Течни захари като тези, съдържащи се в газирани напитки, плодови сокове и сок от агаве
- Рафинирани зърнени храни, хляб и бял ориз, тестени изделия
- Бисквитки, сладкиши и сладолед
- Преработено месо (студени разфасовки, колбаси)
- Индустриални продукти (чипс, крекери)
- Индустриални растителни масла (с изключение на студено пресовани необработени масла)
- Млечни продукти и хидрогенирани мазнини (маргарин)
- Алкохол в излишък (повече от 2 стандартни напитки на ден за жени и повече от 3 за мъже).