Тост за пица, нискокалоричен от главния готвач на CookingJulie

с доматен сос - без кетчуп или подобен.

съставки

8 филийки/n	Тост хляб, пълнозърнест, (малък)
75 g	Сирене, настъргано, с ниско съдържание на мазнини (15%)
3 с.л.	Пресен босилек

За соса:

Хранителни стойности на порция

протеин

Въглехидрати.

подготовка

Предварително изпечете препечените филийки в тостера и ги поставете върху лист за печене.

Поставете доматите заедно с чесъна и лют червен пипер в тенджера и оставете да къкри за около 10 минути. Пюрирайте и подправете с лимонов сок, сол, черен пипер и риган (добавете подсладител, ако е необходимо).
Намажете соса върху препечените филийки и поръсете с настърганото сирене.
Печете в предварително загрята фурна на 180 ° C за 10-15 минути. Извадете от фурната и поръсете с пресния, накълцан босилек.

Разбира се, тостовете могат да се допълват, както искате. Ако искате да спестите калории, вземете зеленчуци, напр. Лук, тиквички, чушки, гъби.

Тост със зеленчуков топинг има макс. 80 ккал.

---