Биологична клетъчна регулация
Бележки от лекции под формата на ключови думи
Първо, изяснете точно целта на използването на MAP. Действайте по следния начин в зависимост от целта:
1. За отслабване: Вижте Ръководство за управление на теглото за това колко и кога да ядете MAP.
Специални бележки за контрол на теглото в допълнение към насоките на института:
-
Ако не ядете всички плодове и зеленчуци, но по-малко, метаболизмът ви намалява и не губите достатъчно тегло.
Ако не запазите упражнението, метаболизмът ви намалява и не губите достатъчно тегло.
По време на програмата плодовете и зеленчуците не трябва да се заменят или допълват с хляб, тестени изделия или ориз.
2. За стягане на тъканите и отделяне на вода без отслабване:
Пет парчета в допълнение към всичко останало, което ядете. Упражнявайте се, ако е възможно. Упражнението ускорява резултата. По време на хранене или между храненията, наведнъж или разпределени през деня, няма значение. В дните, когато се практикува спорт, е по-добре да ядете петте наведнъж тридесет минути преди тренировка. Същата процедура с десет парчета допълнително ускорява резултата. Препоръчителни упражнения за посетители на фитнес студио: Изкачвайки стръмно нагоре по бягащата пътека (в рамките на подходящата честота на пулса за изгаряне на мазнини), това упражнение оформя задните части, упражнения за стомаха, похитителите и адукторите, както и трицепсите.
3. За хоби спортисти:
Пет пъти на ден в дните, когато спортувате, тези пет пъти тридесет минути преди тренировка. Ако искате да направите повече или искате да изградите повече мускули: пет парчета на ден и още пет в дните на тренировка, тридесет минути преди тренировка. Следвайте указанията за обучение на института за най-добър успех в обучението.
4. За напреднали или състезателни спортисти:
Десет парчета на ден 30 минути преди тренировка. Следвайте указанията за обучение на института. Вижте също параграфа за културизма отдолу.
5. За вегетарианци:
Пет парчета на ден в допълнение към останалата храна. При хранене или между храненията, наведнъж или разпределени през деня, няма значение с пет парчета.
6. За възрастни хора:
Пет парчета на ден в допълнение към обичайната диета плюс упражненията за възрастни хора (не е необходимо заместване на диетични протеини, тъй като тези хора така или иначе почти не ядат протеини, ако някой срещне възрастен човек, който яде 300-400 грама месо, риба или птици на ден, вижте процедурата по точка 8).
7. За хранене на диабетици, бъбречно болни и чернодробни пациенти и всички останали, които трябва да избягват продуктите от разграждането на азота
8. Следното се отнася за всички лица по точка 7:
Всеки, който яде MAP, за да избегне продуктите от разграждането на азота, може, ако иска и може да го издържи, напълно да замени диетичния протеин с MAP и да изяде пет парчета MAP за всяко от двете основни хранения. Това би било оптимално за здравето в тези случаи, но тогава трябва да се откажете от „насладата“ от месо (или яйца, риба).
9. Относно храненето при анемия:
Пет парчета MAP в допълнение към друго хранене и в допълнение към конвенционалната терапия. За състезателни атлети, които са анемични, се прилага дозировката за спорт.
10. За деца:
MAP също е безопасен за употреба при кърмачета и се използва от много години при новородени в развиващите се страни. Дори малките деца вече могат да изядат пет парчета MAP. Протеинът е особено необходим за растежа. Може да им се дава под формата на прах, смлян в хаванче. Вижте също „Какво се пита отново и отново“.
11. За хора, които са премахнали стомаха си:
Тези хора трябва да ядат MAP в прахообразна форма, с не повече от 120 ml вода и да изчакат 30 минути преди да пият или да ядат нещо друго след това.
Предупреждение: някои консултанти дават този съвет на всички. Хората, които имат стомах, не трябва да чакат 30 минути (!), Преди да ядат нещо друго.
12. За загуба на мускулна маса поради рак, СПИН или МС или мускулна дистрофия:
Пет парчета, ако загубата на мускулна маса не е много напреднала или заболяването е диагностицирано наскоро. Ако обаче човекът вече е загубил повече от пет килограма в резултат на заболяването, тогава трябва да се дават десет на ден, за да се постигне видим резултат.
Често задавани въпроси - често задавани въпроси за MAP:
Трябва ли да ядете всички гранули MAP наведнъж или през целия ден?
Това зависи от това дали всяко приложение, изброено по-горе, съдържа дали трябва да го изядете наведнъж или да го разнесете за това приложение. Ако ядете MAP неспецифично, т.е. просто за да допълвате ежедневната си храна без конкретна цел, тогава няма значение дали разпространявате MAP или ядете наведнъж.
Трябва ли да ядете MAP по време на хранене или между храненията?
Отново не е важен продуктът, а приложението. Той е посочен отделно за всички приложения по-горе, няма значение за всички останали. Хората, които не харесват чувството или които могат да понасят поглъщането на пелети на празен стомах, трябва да ги добавят към храната. Хората с нервни стомаси могат да усещат или да мислят, че могат да усетят КАРТА в стомаха си. Можете да им спестите това, ако им кажете да го ядат с нормална храна.
Може ли MAP да се смесва с друг протеин по време на хранене?
Отговорът е отново, зависи. От количество от 10 парчета MAP наведнъж, той не трябва да се смесва с друг протеин, в противен случай останалият протеин се използва катаболно, т.е.
Под това, например с пет парчета MAP, все още е възможно да се ядат до 200 грама животинска храна, например кисело мляко и плодове и 5 парчета MAP, или средна порция месо и т.н., без да се "губи" протеин.
Винаги ли трябва да ядете КАРТА?
В зависимост от целта: Когато изграждате мускули, отслабвате, стягате тъкани или когато се използва за рехабилитация или по време на лечебни процеси или по време на бременност или кърмене, можете да спрете, когато сте постигнали целта си и да запазите резултата, стига да ядете достатъчно протеин от храната.
За вегетарианци и възрастни хора, след „натрупване“ от шест седмици, обикновено са достатъчни три поддържащи дози. Не при веганите обаче те трябва да останат на пет или просто да се откажат от положителния ефект. За хората, които трябва да избягват продуктите от разграждането на азота, по-добре е да се придържат към използването на MAP.
Ами ако не можете да погълнете пелетите?
Пелетите от MAP могат да бъдат разделени на малки парчета или смлени с хаванче. Те могат да се смесват с всякаква храна, дори приготвена. Например, те могат да се смесват в пюрирани супи или дори да се пекат в домашни барове или сладкиши на мюсли. MAP е стабилен до плюс 287 градуса по Целзий. MAP не се разтваря добре, само ако се разтваря във вода. Тогава изглежда странно и бучки. Когато обаче се праши и се смесва с мед, той се разтваря в чай например.
Можете ли да ядете MAP, въпреки че имате протеинова алергия?
Така наречената протеинова алергия или невъзможността за усвояване на протеини никога не се отнася до основни аминокиселини, а до други компоненти в богатата на протеини храна. Няма алергия към незаменими аминокиселини. Тогава човек не би бил жизнеспособен, тъй като основният компонент на тялото след водата са незаменимите аминокиселини. Понякога има едно дете на милион деца, родени с нещо подобно на есенциална аминокиселинна алергия. Тези деца никога не живеят повече от три дни. Така че отговорът на въпроса е, че можете да ядете MAP, ако имате алергия към протеин и ако имате проблеми с храносмилането.
Можете ли да го дадете на някой, който трябва да приема лекарства?
Този въпрос може да се преформулира като: Можете ли да дадете варена риба на някой, който е на лекарства? Готвената риба е дори по-напрегната за храносмилането от MAP. Няма заболяване или лекарство, което да е причина МАП да не може да се дава. Дори при неизлечимо болни и новородени бебета и хора, които трябва да приемат десет или повече различни лекарства, MAP все още е това, което е: храна, незаменими аминокиселини. Всички болни хора получават нещо за ядене, докато са живи. В случай на диабетици, обаче, MAP може да направи лекарствата излишни или по-малко трябва да се дават. Вижте допълнителни инструкции за диабетици.
Операциите, ноктите, изкуствените тазобедрени стави или други промени в тялото също не са противопоказание за MAP. Нито трансплантациите. В случай на трансплантация се дават лекарства, които потискат имунната система. Размерът на тези средства се изчислява за „нормален” възрастен с „нормална” диета. Следователно, MAP също може да се използва тук за постигане на прием на протеини или за възстановяване на силата и мускулната маса след операцията, без страх от прекалено „здрава“ реакция на имунната система. Според професор Лука няма противопоказания във връзка с MAP.
Има ли предозиране?
Предозирането при възрастен започва от 35 MAPs на ден. Предозирането няма здравословни недостатъци и тук означава, че губите пари, защото тялото не може да направи нищо с толкова много протеини. Във всеки случай десет парчета MAP са достатъчни, за да покрият ежедневните нужди, ако човек не спортува. Това е приблизително еквивалентът на цяло пиле на скара на ден.
Помага ли MAP при заболяване XY?
MAP е продукт за хранене и не помага "срещу" заболявания. С оптимално хранене тялото получава всички градивни елементи, от които се нуждае за ремонт - каквото и да е. Поради това използването на MAP може да доведе до подобряване на някои симптоми поради по-добрия хранителен статус. Институтът е натрупал опит в това отношение при:
- остеопороза
- анемия
- Сърдечно-съдови заболявания
- Чернодробно заболяване
- Заболяване на бъбреците
- Лечебни процеси след фрактури, инциденти или операции
- По-малко болка при ревматизъм
- Гестоза на бременността
- диабет
- Мускулна дистрофия (някои видове)
- Възстановяване на мускулите от загуба на мускулна маса от МС
- Възвръщане на мускулите от загуба на мускули от рак или СПИН
- Подобряване на имунната система Но дори добрият опит с други хора не е гаранция за отделния случай.
Ето защо следното винаги се прилага, когато някой е болен:
Винаги може да се даде MAP за подобряване на диетата и укрепване на болните. Ако обаче не ви е грижа за диетата на пациента и сте готови да използвате MAP само ако това подобрява даден симптом, моля, постъпете по следния начин: Давайте пет парчета MAP на ден и наблюдавайте в рамките на три седмици дали симптомът се е променил промени нещо. Наблюдавайте субективната чувствителност или извършете какъвто и да е вид подходящо измерване на специфичния симптом преди и след триседмичен период на приложение (кръвни стойности, чернодробни стойности, тестове за ефективност, костна плътност, в зависимост от отделния случай) Забележете времето. Следователно опит може да бъде направен много бързо и евтино и винаги си струва. Ако прекият симптом не се подобри, все още може да се вземе решение дали да се използва MAP за подобряване на диетата или да се спре.
Къде мога да получа MAP за интравенозно хранене?
MAP е толкова чист, че може да се прилага интравенозно, но точно това е мястото, което човек би искал да напусне с MAP, тъй като е неудобно за човека да виси на иглата, съществува риск от инфекция и дори MAP е само 64% NNU стойност когато се прилага интравенозно. Поради тази причина, въпреки че би било възможно, понастоящем не се предлага за интравенозно хранене. Прахообразен, може да се използва много добре за хранене през сонда или сонда, без загуба в стойността на NNU и без риск от инфекция.
2. Научни доказателства:
Ефективността на нашата MAP също е научно доказана чрез изследвания на азотния баланс при хора (а не при плъхове или маймуни). Имаме основателни съмнения, че доставчиците на различните аминокиселинни продукти във фитнес центровете, продуктите за отслабване от аптеките или конкурентите в мрежовия маркетинг имат такива научни доказателства.
3. Спестявания, тъй като трябва да купувате по-малко протеини от други източници:
Почти всички употреби на MAP също спестяват пари от протеини, които обикновено бихте закупили другаде.
Например, кутия MAP съдържа толкова протеинови градивни елементи, колкото 10 цели пилета на скара! Лесно е да се изчисли колко добре и в същото време евтино можете да получите протеин от MAP.
4. Просто сравнение:
Понякога клиентите твърдят, че аминокиселинните продукти са по-евтини от други доставчици.
Проф. Лука често сравнява това с факта, че европейците, когато пътуват до САЩ, често мислят, че златото (бижутата) там е толкова евтино. Докато не разберат, че в САЩ се продава 10-каратово злато. Тогава те осъзнават, че има същата цена като у дома. Подобно е с всеки друг аминокиселинен продукт и MAP. Образно казано, MAP съответства на „24 каратов” протеин, докато други продукти съответстват на „14 каратов” или „10 каратов” протеин.
Следователно при извършване на сравнения винаги трябва да се използва стойността на NNU, а не само количеството аминокиселини.
Важно за всички, които се свързват с културисти:
Ако някой използва MAP, който преди това е приемал анаболни стероиди, се случва следното: Стероидите карат мускулите да се увеличават и да изглеждат много големи. Мускулната сила обаче не се увеличава в същата степен. Това означава, че когато някой приема стероиди, този човек не може да вдигне толкова голяма тежест, колкото размерът на мускулите му. Голяма част от този обем се състои от задържана вода. Проф. Лука сравнява това с Ferrari с VW двигател. В MAP мускулната сила и мускулният обем се увеличават в същата пропорция, което означава, че той самият напр. може да вдигне подходящото количество тежест със своите 44,5 см бицепс.
Тези мускули също не се губят, когато спрете да ядете MAP. Ако някой иска да опита MAP, но вече приема или е приемал стероиди и е натрупал мускулен обем в резултат на това, той все пак ще натрупа мускулна сила, но е много вероятно и е наблюдавано няколко пъти, че обемът се свива, тъй като водата се отделя. И това може да бъде много неудобно за спортиста и за консултанта, защото, разбира се, това е последното нещо, което културистът иска.
Така че бъдете внимателни с MAP, ако някой приема стероиди или който не го признава, но подозирате. Малка историческа подробност отстрани: онова, което младите културисти може да не знаят вече днес, използването на стероиди е издигнато от националсоциалистите, чиято идея да създадат „свръхчовек“ ги накара да експериментират с тези вещества. След Втората световна война стероидите намериха своя път в спорта по целия свят. Едва много по-късно те бяха забранени поради увреждане на здравето.
Тъй като бодибилдингът не е свързан с производителността, а по-скоро с външния вид, това означава, че увеличаването на обема е изключително популярно и затова MAP може да не е оптималното решение за тази целева група, тъй като не се "помпа" в същата степен и със същата скорост. Въпреки здравословните недостатъци, някои културисти предпочитат стероиди или продукти с креатин и глутамин. Тези две вещества също имат определен „помпа“ ефект, който е много популярен сред културистите, който също се основава отчасти на съхранението на вода и подобно на стероидните ефекти е преходен.
В областта на бодибилдинга MAP изглежда по-подходящ за тези, които искат да изграждат мускули по здравословен начин, които нямат стреса да позират на сцена, но все пак искат да имат добро тяло и за всички, които го правят действителното отчитане на силата, т.е. тези, които участват в състезания с лежанка например.
За всички останали състезатели се прилага следното: MAP, приложен и взет в съответствие с указанията за тренировка, трябва да даде възможност на спортиста в неговата дисциплина да разчупи плато за изпълнение след няколко седмици. При някои спортове образуването на по-нисък лактат също е предимство.