Как да победим крампите на краката Медицински портал EUROLAB

Спазмите в краката са най-честият, изключително дискомфортен синдром, свързан с неконтролируеми контракции на отделни мускули или мускулни групи. Най-често се появяват крампи в мускула на прасеца, те са по-неочаквани и неприятни през нощта.

Причините за гърчовете са много широки - от заболявания, изискващи лечение (например разширени вени или тромбоза) до банална липса на витамини и физическо бездействие.

Ако човек се притеснява от редки припадъци, е малко вероятно да бърза с лекаря, но как да си помогнете сами, е важно да знаете. Тайните за това как да облекчите спазмите в краката са много прости:

трябва да смените позицията на мускула, в който е попаднал в спазъм - трябва да легнете или, обратно, да седнете и да разтриете мускула с ръце; след това ще бъде полезно да приложите студен компрес или да стоите с боси крака върху студена повърхност;
ако спазмът се е случил през нощта, трябва да седнете в леглото, да спуснете краката надолу и да застанете на "повредения" крайник или просто да го прищипете;
така че крамът да не се върне, трябва да масажирате стъпалата и мускулите на прасеца с леки потупвания, движенията трябва да се извършват от върховете на пръстите до пръстите и от пръстите до коленете; след масажа трябва да легнете и да повдигнете краката си под ъгъл от 60 ° или повече;
антиконвулсантни процедури като масаж с етерични (например лаврови) или билкови (например горчица) масла и контрастни вани за крака имат отличен ефект;
Намалява честотата на пристъпите маска за крака - необходимо е да смажете стъпалата на краката и подбедриците с лимонов сок и да изчакате, докато сокът се абсорбира и изсъхне; процедурата трябва да се извършва ежедневно в продължение на две седмици.