Всъщност тялото ви изгаря толкова много калории след тренировка

Източник: Гети Имиджис

всъщност

Не можете да останете извън този кръг!

Регистрирайте се за нашия бюлетин!

При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!

Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!

Трансплантирани за бягане, тренировки с твърда писта или просто бягане, осеяно с бедра, са тренировки с висока интензивност, след които тялото ви изгаря калории за дълго време. Това е явлението EPOC(излишък след консумация на кислород), което обикновено се нарича след изгаряне.

Това всъщност означава, че тялото ви претърпява определени процеси на възстановяване след тежка тренировка, за да върне всичко към нормалното. Възстановява хормоните, попълва запасите (ако има такива) и лекува микро наранявания в мускулите. И за това е необходима много енергия!