Как да пием плодови сокове за отслабване 2020 - здравословно тесто
Съдържание:
Следването на сокова диета, известна също като сок набързо, е форма на сурова диета, която подпомага загубата на тегло и предотвратява затлъстяването. Привържениците вярват, че тази форма на прочистване може да бъде полезна за организма. Ако пиете само плодови сокове, тялото ви ще изхвърли токсините и ще получи нужните хранителни вещества. Според Пол и Патриша Брег, автори на „Чудото на гладуването“, гладуването е опция за изхвърляне на „токсините“, които са в тялото ви. Браг вярва, че гладуването е най-добрият вариант за възстановяване на здравето ви. Докато сокът има бързи ползи, той идва и със странични ефекти. Може да почувствате сънливост, гадене и да имате главоболие и диария. Въпреки че тези странични ефекти не са утешителни, имайте предвид, че тялото ви преминава през процес, който коства време и енергия.
Видео на деня
Диета с плодов сок
Етап 1
Направете списък на плодовете, които харесвате, и ги купете. Уверете се, че всички плодове са органични и ги измийте старателно.
стъпка 2
Запишете телесното си тегло, за да можете да проследите напредъка си в края на диетата.
стъпка 3
Намерете сокоизстисквачка, направена специално за изцеждане на плодове и зеленчуци. Докато блендерът може да се удвои като сокоизстисквачка, той не втечнява напълно плодовете.
Стъпка 4
Създайте меню от сокове, които ще консумирате в продължение на четири дни. Трябва да пиете сок и вода през целия ден.
Стъпка 5
Запишете всяка консумирана сокова напитка и колко плодове има във всяка напитка за бъдещи справки. Тъй като плодовете не съдържат никакви химикали или консерванти и използвате сокоизстисквачка, соковете трябва да бъдат лесно смилаеми.
Стъпка 6
В края на четирите дни се претеглете и бавно добавете твърда храна обратно в диетата си.