Как да отслабнете в гърдите си

Буйните женски гърди изглеждат привлекателни. Но когато достигне твърде голям, възниква въпросът как да отслабнете в гърдите. Понякога крехките дами с нисък ръст, на които им е трудно да изберат дрехи или изглеждат пропорционални, се стремят да намалят гърдите си. Днес има няколко начина да приведете фигурата си до желаното състояние. На първо място, резултатът може да бъде постигнат с помощта на хирургическа интервенция, но не всяка дама е готова за операцията. В този случай не трябва да се отчайвате. Диета за отслабване на гърдите, масаж, упражнения, специални компреси и сеанси на ароматерапия са работили добре. Необходимо е да се разгледа по-подробно всеки от методите.

Избор на диета за отслабване на гърдите

По-голямата част от гърдата се състои от мастна тъкан, която може да се разгради по същия начин като мастните натрупвания на други места в тялото. Но не трябва да разчитате на редовна диета, която да ви помогне да свалите няколко килограма за кратко време. Делът на гърдата от всеки изпуснат килограм е само 20 г и при бързо намаляване на обема гърдата губи формата си, може да стане увиснала и набръчкана.

За да може един привлекателен женски орган да не загуби естетиката си, е необходимо да се използва специална диета, при която загубата на тегло в рамките на 7 дни не трябва да надвишава 1% от първоначалното телесно тегло. Тежките диети (нисковъглеродни или моно диети) не се препоръчват, тъй като отслабват твърде бързо и не са подходящи за продължителна употреба.

Правилната диета за отслабване на гърдите трябва да се основава на добре балансирана диета. При спазване на всички правила, теглото ще изчезва бавно, но сигурно и това няма да развали външния вид на млечните жлези. Според експерти днес диета, която отговаря на всички изисквания, е диета според гликемичния индекс.

Не обещава незабавни резултати, но има редица предимства:

• ако се наблюдава, тялото получава всички необходими витамини и хранителни вещества;
• натрупва достатъчно енергия за работа и физическа активност;
• телесното тегло намалява;
• гладът за захар изчезва.

При избора на тази диета в диетата се запазват основните вещества, необходими на гърдите да имат естетически привлекателен вид:

• протеини (укрепват мускулите и насърчават производството на колаген в клетките на кожата);
• ненаситени мазнини (поддържат здравето на междуклетъчните мембрани и еластичността на съединителните тъкани);
• течност (извършва лимфен дренаж на кожата, придава й свеж вид).

Как отслабвате с диета с гликемичен индекс (GI)? Гликемичният индекс е скоростта на разграждане на въглехидратите спрямо скоростта на разграждане на глюкозата. Колкото по-бързо се разгражда храната, толкова по-висок е нейният гликемичен индекс. За да отслабнете, трябва да изберете храни с нисък ГИ. Не може да бъде:

• всички зеленчуци и ядки (с изключение на картофи);
• трици;
• горски плодове;
• плодове (с изключение на банани и пъпеши);
• гъби.

Например GI на пържените картофи е 95 единици. и тиквички - само 15 единици. Избягването на храни с висок ГИ гарантира постоянна и последователна загуба на тегло.

---