Аюрведа за жени
Пийте преварена вода, повече рутина в ежедневието, релаксирайте веднъж на ден - всички малки помощници как можете да укрепите здравето и женската си интуиция с Аюрведа.
Нашите 7 съвета от центъра за аюрведа и йога E5 във Виена, в средата на първия район.
През последните 15 години, в които Аюрведа ме придружава ежедневно, откривах отново и отново, че малките неща често имат голям ефект.
7 съвета за аюрведа за здравето на жените
Вкарайте рутината в ежедневния си ритъм. Редовното време за хранене и сън довежда енергиите ви в баланс.
Започнете деня с чаша топла преварена вода. Това прочиства и засилва метаболизма.
Подарете си самомасаж веднъж седмично с аюрведично билково масло, съобразено с вас. Масажът стимулира лимфния поток и има детоксикиращ ефект. В същото време този ритуал отпуска ума.
Гледайте цикъла си. Поради нашето женско тяло имаме голям късмет да преминем през естествен детокс веднъж месечно. Подарете си таймаута, от който се нуждаете по време на този естествен процес на прочистване. Подходящи за цикъл йога и медитация поддържат много повече в наши дни, отколкото z. Б. Спортове за издръжливост.
Пауза веднъж на ден. Поставете ръцете си върху корема и направете 10 дълбоки вдишвания и издишвания през носа. Почувствайте как ръцете ви се движат с ритъма на дъха ви.
Аюрведа женските растения като Shatavari (диви аспержи), Ashwagandha (зимна череша или „индийски женшен“) и Triphala (смес от 3 вида плодове) подпомагат женските проблеми и укрепват телесните тъкани (Dhatus). Моля, използвайте само под ръководството на опитен експерт по Аюрведа.
Не на последно място: поемете отговорност за собственото си здраве и по този начин за вашето щастие и благополучие.
Аюрведа - Безвременни жени против стареене
Аюрведа е здравна система, която отговаря на специфичните здравни нужди на жените. Жените са много по-чувствителни към ритмите и циклите на природата и Аюрведа се основава на принципа за поддържане на тялото в хармония с природата.
Като цяло жените имат по-голям достъп до холистични здравни системи и най-вече копнеж по холистичен начин на живот. Виждаме това и с клиентите ни в Центъра за аюрведа и йога E5, 90% от които са жени.
Женското тяло е прекрасно сложно и силно чувствително същество от природата. Предизвикателството да изпълнявате няколко роли едновременно, като майка, дъщеря, съпруга, домакиня, жена от кариерата, приятел и т.н., много често физически и психически е много изтощително. Като жени споделяме същите общи рискове за здравето като мъжете, напр. Б. високо кръвно налягане, диабет и др., Поради нашите специални репродуктивни характеристики, други възможни хормонални дисбаланси също играят съществена роля за здравето на жените.
Стъпка по стъпка предприемайте действия, които поддържат вашето здраве. Аюрведа ви прави "меки". Нека приемем нашата мека, чувствителна и деликатна женска страна и черпим нова сила от нея.
Международен ден на жената - всеки ден е от значение
Международният ден на жената ви кара да мислите и да благодарите на нас, жените. Но няма ли да е по-важно да благодарим всеки ден? Всеки ден, в който имаме късмета да се събудим и да дадем на света нашата женска енергия, която означава любов, грижа и състрадание.
Днес бих искал да изкажа личните си благодарности на всички жени и другари, които се смееха с мен и подкрепяха, обичаха, приемаха, вдъхновяваха, насърчаваха, преподаваха и по този начин ме направиха по-силна отново.