Важността на спокойния сън с eLitMed
Нарушаването на съня сега се е превърнало в глобален проблем, засягащ почти половината от световното население в даден момент от живота, но за съжаление много малко хора разпознават проблема и се занимават с неговото лечение. И все пак не само възрастните, но и децата са засегнати от този здравословен проблем.
Според проучвания тридесет процента от възрастното население на Европа страда от нарушения на съня. Това може да се дължи на социални, социологически и физиологични причини. Нарушенията на съня могат да бъдат лекувани и в повечето случаи излекувани. Проблемът с липсата или качеството на съня обаче може да има и сериозни последици за здравето!
Всяка година Световният ден на съня се пада в петък преди пролетното равноденствие, 13 март тази година. През 2015 г. лозунгът на Световния ден е „Когато сънят е здрав, здравето и щастието изобилстват“, което е приблизително колкото „плодът на релаксиращия дълбок сън е здраве и щастие“. Целта на събитието е да насочи вниманието към важността на спокойния сън. Той се провежда в няколко части на света от 2008 г., а Унгария се присъединява към инициативата за първи път през 2009 г. Идеята възниква в Съединените щати, но тази година вече се провежда в повече от 50 страни, а лекари, изследователи, лечители и неправителствени организации се събират, за да посочат опасностите и спешността на нарушенията на съня, тъй като безсънието стана обществено достояние здравен проблем днес.
Според някои изследвания около половината унгарци вече са изпитвали неприятните симптоми на нарушения на съня, но за съжаление мнозина не разпознават или пренебрегват проблема. Поради натоварения ни, забързан ритъм на живот (нарушен биоритм, прекомерно използване на електронни устройства, прекомерна консумация на стимуланти - кофеин, никотин, висок и траен стрес), условията, необходими за спокойна нощна почивка, рядко бяха осигурени.
Сънят е от съществено значение за нашето тяло
Сънят е съществено активно състояние на тялото ни, което е от съществено значение за нашето физическо и психическо обновяване. Сънят с неадекватно качество или продължителност може да има не само физически, но и психически симптоми. Ранните симптоми на безсъние включват умора, раздразнителност и евентуално главоболие, затруднена концентрация и забрава.