Как да отслабнете след менопаузата Nutrisaveurs
Nutrisaveurs ви информира за този нов етап от живота и как да отслабнете след менопаузата, за да продължите да се чувствате добре и във форма.
Менопаузата, какво е това ?
Говорим за менопаузата, когато менструациите на жената са спрели поне за 1 година. Това отсъствие на менструация също е придружено от спиране на овулацията и производството на полови хормони. Това е напълно естествен феномен, който най-често се случва около 50-годишна възраст.
Не са редки случаите, когато жените по това време от живота забелязват увеличаване на теглото, а също така е по-трудно да го загубят. Това наддаване на тегло не е пряко свързано с менопаузата. Въпреки това, хормоналните сътресения, наблюдавани през този период, водят до промяна в местоположението на мазнините. Всъщност килограмите, взети след менопаузата, ще имат тенденция да се натрупват повече в стомаха, а не в бедрата и задните части.
Защо напълняваме по време на менопаузата ?
Има няколко причини, които могат да обяснят, че по това време от живота може да забележим повече или по-малко значително увеличаване на теглото.
На първо място, с възрастта нашият основен метаболизъм естествено намалява. Това означава, че изразходваме по-малко енергия за всички жизненоважни функции на тялото (сърдечен ритъм, обновяване на клетките, дишане и т.н.). Ето защо, ако продължим да се храним по същия начин, може да наддадем.
От друга страна, с напредването на възрастта наблюдаваме и промяна в телесния състав, която се отнася както за мъжете, така и за жените. Това се нарича саркопения. Тогава мастната маса ще се увеличи за сметка на постната маса. Но мускулите са големи консуматори на енергия. Така че отново, ако не промените начина си на живот, наддаването на тегло е почти неизбежно.