Как да отслабнете, като се придържате към диетата на Коен

От естетика, а също и поради други по-важни причини като здраве или самочувствие, често търсим практичен начин. Във Франция методът за отслабване, установен от лекар Жан-Мишел Коен, е една от най-популярните диети. Всъщност програмата му за отслабване е само да ограничи калориите, за да оптимизира загубата на тегло. Никаква храна не е забранена, но просто трябва да обърнете внимание на количеството. Как да отслабнем с диетата на Коен? Просто трябва да разберете принципите му.

Принципите на диетата

Диетата на Коен е прост, приятен и дълготраен метод за отслабване. Създаден от известен френски диетолог, той се състои от мини на диета хипокалоричен. Идеята е да се намали количеството консумирана храна, като същевременно се гарантира, че диетата е балансирана и разнообразна. Ядем всичко, но в същото време се стремим да интегрираме храната по умен начин в нашата хранителна програма. Тази програма за отслабване отговаря на 4 много различни принципа:

това е интерактивна диета; след това човекът, който приема диетата, има няколко възможности за избор, като се адаптира към предлаганите менюта.

хранителният баланс е добре запазен. Диетата се фокусира върху смесването и разнообразяването на въглехидратите, протеините и фибрите. Тогава чувството за ситост е привилегировано. За да поддържате балансирана диета, най-добре е да консумирате сурови зеленчуци и зеленчуци в големи количества.

---