Как да отслабнете и телесни мазнини Психомедия форум
Първо съобщение
Как да отслабнете и телесните мазнини?
скорошни публикации
импеданс метър
Съобщение # 21
Елейн, живееш в Квебек ?
Купих си диагностичната везна за баня от Zellers.;)
Браво за вашите 122 книги !
Бях загубил 25 килограма, като се хранех по-добре (без десерти, особено безалкохолни напитки, иначе беше нормално) и като започнах да се движа повече (1 час аеробика на седмица. Знам, че не е глупаво, но е добре) беше по-добре отколкото изобщо нищо!). За период от две години.
Бях стабилен на 125 lbs. След това преминах през интензивен период на стрес, където нямах апетит. Загубих 10 кг много бързо! Почти не ядох. Кисело мляко през деня например. Срамното е, че да, загубих мазнини, но особено мускулна маса според мен.
Сега тежа 117 кг, имам средно 23% мазнини. Бих искал да намаля до 18%. Въпреки че теглото ми трябва да се увеличава, докато увеличавам мускулната си маса, предпочитам да имам по-малко мазнини. Очевидно:)
въглехидрати въглехидрати
Съобщение # 19
Съобщение # 18
Както някой спомена, можете да получите евтина диагностична везна за баня.
Имам такъв и ми позволява да разбера по-добре вариациите в тялото си. Цифрата на теглото не казва всичко, както знаете.:)
Лудост е колко може да варира в рамките на един ден. Например една сутрин мога да имам 27% (изпадам в паника!), А вечер след тренировка имам 21%. Мисля, че е да се вземе средно. хихи;)
И браво за отслабването ви ! Продължавайте !
калории килоджаули
Ами пак съм аз.: Д
Някой знае ли колко калория е в килоджаули? Обърква ме малко всички тези мерки. Наистина съм щастлива, защото отново отслабнах! Ех! Бях 135 килограма, а сега тежа 128 килограма! страхотно нали? Откривам, че след 6 седмици не е лошо. 8) Насърчавам всички вас да влезете във форма, да спортувате и да се храните здравословно.
Наистина е скучно, че във фитнеса, където ходя, не взимат процента телесни мазнини.:( Може би защото това е фитнес зала само за жени и ми струва само $ 115 на година за членство.:? Но те ми казаха, че могат да ме запознаят с някой, който може да го направи за $ 60. Смятам, че е скъпо само да взема нивото на мазнините ми: o Когато бях в CEGEP в моя клас по аеробика, го взехме безплатно:?
Съобщение # 16
Защото изобщо не живея в Квебек,: wink:
Съобщение # 15
Един килограм = 2,2 паунда.
Метричната система е част от нашия начин на живот от 30 години в Квебек, може би дори повече, но понякога имаме навика да говорим за лири, мили и пинти: oops: .
Съобщение # 14
bjr изобщо:)
vs много да говорим за диети, където трябва да внимавате какво избирате да ядете, не съм пробвал jms vmt.
Аз съм студент и обикновено нямам време да приготвям храна за себе си, затова търся малки неща.