Как да отслабнете добре и бързо (момичета) (спорт, диета, ваканция)
Отивам в Хърватия през лятната ваканция и бих искал да сваля 10 кг дотогава. Въпросът ми е как можете да отслабнете добре, бързо и здравословно. Ако някой от вас вече е направил това и се е получило добре, би било хубаво да го изброите, надявам се, че можете да ми дадете добри съвети Повечето от времето трябва да губя ръцете на стомаха на краката си Благодаря предварително
5 отговора
Ей, преди 2 години свалих над 10 кг в рамките на 3 седмици . С физически упражнения и здравословна диета, разбира се. Сутрин ядох всякакви неща и не ми се налагаше да ходя без нищо. Винаги съм ял плодове по обяд и вечер по-малко зеленчуци и салата. Беше във фитнес студиото 6 пъти седмично . 2-3 часа. Така че ми помогна. а в неделя си позволявах всякакви неща. Това ви мотивира още повече. Най-добре е да не ядете нищо след 18 часа и да се опитате да пиете много.
И вероятно цялото нещо също трябва да е много удобно (малко или никакъв спорт)?
Всъщност можете да отслабнете без упражнения, защото най-важното е диетата. Има някои хора, които тренират и тренират във фитнеса и не отслабват или почти не отслабват. В повечето случаи това се дължи просто на неправилната диета. Навеждам се през прозореца, доколкото мога, и казвам, че диетата представлява около 80% от успеха. С правилния план за отслабване обикновено можете да отслабнете добре, без да правите прекомерна тренировка.
Този план за отслабване без упражнения ми се отрази чудесно, аз се придържах към плана и по този начин бързо отслабнах, без да гладувам или да тренирам.
просто отрицателен калориен баланс в добрия немски просто яжте по-малко, повече зеленчуци, по-малко готови ястия, повече плодове (няма информация колко ядете), за съжаление не можете да отслабнете където и да искате, плюс спортове за издръжливост, които искате да бъдете извити, силовите спортове биха били по-идеални
Предварително ще ви кажа (малко се познавам) 10 кг "мазнина" е трудно. Като момиче е най-ефективно да се занимавате със силови спортове, не е нужно да се страхувате да получите мускули, тъй като момичетата имат по-ниски нива на тестостерон и следователно не могат да изграждат големи планини мускули/така правите и силови тренировки😀
колко голям, колко стар, колко тежък
1,60 на 15 години и 55 кг
55 кг и 1,60, тогава имате идеалното тегло.
тогава всичко е чудесно, не бъркайте метаболизма си!
подобни въпроси
Как можете да отслабнете бързо и лесно на краката или на бедрата. Тъй като имам дебели бедра, бих искал да отслабна на краката си.
Бих искал да сваля 10 кг. Кой е най-добрият начин да направите това? И приблизително колко KG губя, ако спортувам всеки ден, ям здравословно без сладкиши?
Бих искал да знам как мога бързо по цялото си тяло отслабнете мога. В момента студиото ми Fitx е в ремонт, така че в момента не мога да се занимавам с никакъв спорт, почти имам лятната ваканция 10кг ** спечели добре, сега се опитвам отново 15 кг да отслабна дали мога да го направя е друг въпрос. Във всеки случай ще ми трябват фитнес план и хранителен план след 2-3 седмици, мога да се върна към тренировките и бих искал да знам как да направя най-бързо отслабнете може най-добре на краката и на дъното
Хей, след 2 дни отивам на училищна екскурзия и тази седмица отиваме на Тропическия остров (в сряда). Напълно ми е неудобно, защото всички момичета от моя клас са по-слаби от мен. (Общо сме само 5 момичета и 24 момчета) Не ме интересува как, основното е бързо и много. Яденето на нищо не е от полза, ако трябва да се направи бързо. Отнема няколко дни, преди да отслабна, като не ям нищо. Как все пак мога да отслабна или да изглеждам по-стройна? Най-големият ми проблем са само любовните дръжки (любовни дръжки), които имам над бедрата и отстрани на корема. Знаете ли някаква форма на бикини, която да покрива това? или как бързо да отслабна? Може да бъде и нездравословен метод, тъй като дотогава са само 3/5 дни, след което и аз не бих продължил
Искам да отслабна! И така 5-7 кг и искам да отслабна възможно най-бързо, но здравословно.Някой има ли съвети за мен? например да пропуснете някаква храна? Или спорт, при който бързо изгаряте много калории? Благодаря предварително:-)