Филе от пилешки гърди с заливка от патладжан 🍆🧀

Видео с рецепта

съставки

  • 4 супени лъжици зехтин
  • 1 глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • 1 домат
  • 200 г пасирани домати
  • Сол и пипер на вкус
  • 1 супена лъжица риган
  • 1 патладжан
  • 3 филета пилешки гърди
  • 100 г моцарела
  • 50 г настърган пармезан
Съставките за тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати са достатъчни за около 3 порции.

пилешки

Можете да оставите около 30 минути за приготвяне и още 25 минути за печене.

Хранителни стойности

Хранителната информация е ориентир и се отнася до 100 g приготвена храна с ниско съдържание на въглехидрати.

  • Ккал: 139
  • KJ: 580
  • KH: 2,7 g
  • Мазнини: 8,7 g
  • Протеин: 13,0 g

  • започнете
  • /
  • списание
  • /
  • Филе от пилешки гърди със заливка от патладжан 🍆🧀 нисковъглехидратно, сърдечно и здравословно

Филе от пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати и заливка от патладжан е чудесно вкусна рецепта, богата на протеини.

И сега се надяваме да ви хареса да готвите у дома

За първо впечатление отново ви предоставихме видео с рецепта.

Подготовката

  1. Загрейте фурната си до 180 градуса (конвекция) или 200 градуса горе/долу нагряване.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: В зависимост от марката или възрастта фурните могат да имат значителни температурни разлики до 20 градуса или дори повече.

Затова винаги проверявайте печените си изделия по време на печене, за да видите дали печените изделия не са твърде тъмни или температурата е твърде ниска и не се готви правилно.

Ако е необходимо, коригирайте съответно температурата и/или времето за печене.