Как да отслабнем в горната част на тялото, списание за жени Gi-Wom Всичко за модата, красотата и връзките
Основният тип женска фигура е круша. И тя е толкова замислена от природата, че основните резерви от мазнини при жените се намират в ханша и кръста. Поради разпространението на проблема има много начини за решаването му. Но има жени, чиято фигура по форма не прилича на круша, а на ябълка. Пълните рамене и ръце доставят много мъка на собствениците си. Но те също искат да носят рокля с отворени рамене.
На първо място, определете с какво са свързани дисбалансите във вашата фигура. Причините са много, но все пак има две основни: индивидуална особеност на структурата на костния скелет и физиологични проблеми.
От гледна точка на метаболизма и хормоналния фон, отлагането на мазнини в женската фигура в областта на раменете, гърба на ръцете, гърдите и гърба е свързано с нарушена венозна и капилярна циркулация или с повишено ниво на кортизол. Преди да започнете да се отървете от излишната мастна тъкан, запишете се за консултация с диетолог или ендокринолог, за да изключите проблеми с хормоните.
Ако сте наследили този тип фигура, при която раменете са по-широки от ханша, не падайте духом. В крайна сметка всеки проблем може да бъде решен. Отслабването ще се случи в няколко посоки едновременно.
Намалете общия брой консумирани калории
Вашата диета не изключва никакви хранителни групи: протеини, мазнини или въглехидрати. Всички те, без изключение, ви трябват. Вашата задача е да изключите от диетата висококалорични храни, като мазни колбаси и шунка, сардини и риба тон в олио, пушена риба, кифлички, мазни и сладки десерти, сладкиши и сладкиши. Изберете нискомаслени видове храни, уверете се, че максималното количество мазнини не надвишава 30-40 грама на ден.
Моля, имайте предвид, че дори при много голямо тегло, не можете да намалите дневната диета със 700 или повече килокалории. В този случай тялото драстично забавя метаболизма и загубата на тегло ще спре. Не бързайте и не се увличайте с чудодейни диети, колкото по-бързо отслабвате, толкова по-вероятно ще се върне при вас. Достатъчно е да намалите дневния си прием на калории с 10-15%.