Тенденции за отслабване от стари времена, които е време да забравите завинаги
Ежеседмично на преден план излизат нови съвети за отслабване и нови суперхрани. Има бивши тенденции, сега заблуди, които от своя страна трябва да бъдат забравени веднъж завинаги, ако здравето, фитнеса, добрата форма са вашата цел.
Мит 1 - Ако ядете по-малко и изгаряте повече калории, ще отслабнете
Дори днес е трудно да излезете от главата си, че нискокалоричната диета би имала положителни ефекти. С диета като тази можете да нанесете много повече вреда, отколкото си мислите. Това не само ще бъде напълно нездравословен процес на отслабване, но дори няма да бъде крепост. Не за тренировки, но дори и за ежедневието. Ако сериозно се занимавате с отслабване, яжте пет пъти на ден и спортувайте поне три пъти седмично. За щастие слабите и слаби момичета в наши дни се заменят от активни и мускулести момичета. И наистина трябва да ядете много за мускулите, разбира се няма значение какво.
Няма да имате енергия да тренирате в резултат на нискокалорична диета Източник: Thinkstock
Мит 2 - Мазнините са опасни
Тази заблуда се разви през 70-те години на миналия век, която мнозина все още не са коригирали в себе си. Между другото, изчерпаните с мазнини храни имаха много тъжни последици, защото при липсата им се появи нашият истински голям враг: захарта, защото започнаха да добавят това към храните като подобрител на вкуса. Ролята на мазнините е много разнообразна, те осигуряват основна енергия, служат като резервен хранителен елемент и са от съществено значение за усвояването на мастноразтворимите витамини, както и за производството на хормони и функцията на нервната система, като по този начин допринасят в много отношения за поддържане на добро здраве.