Често подценявани предшествениците на диабета

подценявани

  • Храните, съдържащи захар и мазнини, насърчават развитието на диабет в дългосрочен план.
  • Снимка: anaumenko - Fotolia.com
  • качено от Джулия Уайлд

Предварителният етап на диабет ("диабет") е известен като преддиабет. 5 до 10% от всички засегнати по-късно развиват истински диабет. Предимството: чрез промени в начина на живот преддиабетът може да бъде спрян и дори обърнат.

Захарният диабет, особено тип 2, сега се превърна в истинско широко разпространено заболяване. Все повече деца също са засегнати. Това се дължи главно на неблагоприятен начин на живот с предимно заседнала работа, нездравословна диета и консумация на никотин и алкохол. Над 500 000 души живеят с преддиабет в Австрия.

Коварна болест

Проблемът с преддиабет е, че симптомите на заболяване почти никога не се появяват - нарушеното отделяне и ефектът на инсулина остават незабелязани. Информация дава само кръвен тест. Ако така наречената дългосрочна захар (също HbA1c) се увеличи, това говори за предшественик на диабета. Стойност между 5,7 и 6,4 е преддиабет, здравите хора трябва да имат HbA1c под 5,6.

Обикновено са необходими години, преди предшественикът на диабета да се превърне в диабет тип 2. Типичните оплаквания могат да варират от повишена нужда от уриниране, повишено чувство на жажда, вялост до влошено зрение. След това засегнатите трябва спешно да се консултират с лекар.

Как да избегнем преддиабет?

Ако лекарят определи, че диабетът е предварителен, той ще предпише промяна в начина на живот, която включва редовни упражнения, загуба на тегло и промяна в диетата. Балансираната диета с много зеленчуци, пълнозърнести продукти и постно месо и риба спомага за намаляване на дългосрочните нива на захар. Въглехидратите от пълнозърнести продукти ви засищат по-дълго, сложните захари влизат в кръвта по-бавно и позволяват само нивото на кръвната захар да се покачва бавно - избягва се гладът за храна и нездравословните пикове с висок инсулин. При здравословен начин на живот 60% от всички преддиабетици биха могли да избегнат развитието на диабет тип 2.


Има още интересни съвети по здравни теми на gesundheit.at, партньорския портал на mein district.at