Как да отслабнем, без да изграждаме мускули днес; Диетата без диета
16 февруари 2019 г.
Търсите ли да отслабнете, без да изграждате мускули? Ето една статия, която трябва да ви заинтересува. В тази статия ще получите решения за отслабнете, без да изграждате мускули, за да усъвършенствате бедрата, ръцете си или дори други, без да качвате мускули.
Много хора не искат непременно да натрупват мускули, ако отслабват и това е индивидуален избор, който заслужава да бъде обмислен, за да се осигурят решения за тези, които го искат.
Често мислим за спорт, за да отслабнем и когато чуем „спорт“, можем да чуем и „изграждане на мускули“. За щастие, възможно е да отслабнете, без да качите мускули, но също така и без диета и без спорт. Като прегледаме нашата диета и имаме стъпка по стъпка план за действие (който ще ви дам в тази статия), който ни казва какво да правим. Отслабването без изграждане на мускули, без диета и без спорт се превръща в почти детска игра.
Отслабнете, без да изграждате мускули ?
Преди да започнете тази статия, Каня ви да изтеглите предлаганото обучение, за да се върнете във форма и здравето точно отдолу което е идеално допълнение към тази статия:
Резервирайте си СТРАТЕГИЧНО ПОЗВИВАНЕ с мен
Очевидно е възможно да отслабнете, без да искате да качите мускули. Човек с наднормено тегло ще види мускулите му да се появят, след като вече не са с наднормено тегло. Например, ако правите тренировки с тежести и стимулирате мускулите си, дори и да не ги виждате, ще увеличите метаболизма на тялото и колкото повече метаболизмът се увеличава, толкова повече мазнини изгаряте, толкова повече можете да отслабнете, без да отслабвате.
Ще можете да „отслабнете, без да изграждате мускули“ (в кавички). Да кажем, че ще можете да качите мускули, което ще ви позволи да премахнете по-лесно мазнините, защото те ще увеличат метаболизма ви, но от друга страна, няма да имате изтеглени мускули и които ще бъдат видими, като човек, практикуващ културизъм в за да бъде мускулест.
Правейки упражнения, вие задължително ще поискате мускулите и ако поискате мускулите, те непременно ще се укрепят, ще изградят повече фибри и следователно ще увеличат малко обема си, но никога няма да имате огромни мускули, ако това не е вашата основна цел. Човек, чиято цел е да натрупа мускул, вече отнема много време, за да го изгради, така че вие, които не сте в тази амбиция, бъдете сигурни, няма да изграждате мускули и бавно можете да отслабнете.
Решения за отслабване без изграждане на мускули
Най-добрият начин да отслабнете, без да изграждате мускули е да започнете с бягане, ако сте начинаещ, или с ходене, ако не можете да бягате. Ще се изпотите, което ще ви позволи да елиминирате възможно най-много токсини и колкото по-малко токсини ще имате в тялото, толкова повече мазнини ще можете да изгорите, също така ще ги елиминирате и по този начин ще отслабнете, без да изграждате мускули.
Ако обаче изобщо не искате да се занимавате с какъвто и да е спорт, дори и бягането не означава нищо за вас и все пак е възможно да отслабнете, без да изграждате мускули, като фокусирате всичко върху вашата диета. Можем да кажем, че 70% от отслабването е чрез диета, а останалото чрез движение на тялото.
Ако трябва да отслабнете, нека си представим 20 килограма, 70% от 20 килограма е равно на 14 килограма, 14 килограма загубени, по-скоро не лошо, без да сте спортували, без да сте мускулести и без да сте следвали планове, нали? И отново, това е средно, защото ако продължите да спазвате правилна диета, можете да постигнете още по-добри резултати при отслабване, без да изграждате мускули. !
Най-доброто е да комбинирате диета и физически упражнения, това е перфектната двойка, за да постигнете най-добри резултати за рекордно време и по този начин да отслабнете, без да изграждате мускули много по-бързо и здравословно.
Отслабнете, без да изграждате мускули благодарение на спорта ?
На първо място, разберете това, което е много важно: храната ви е гориво за вашето превозно средство, превозното средство е вашето тяло. Независимо дали искате да спортувате или да не отслабвате, без да изграждате мускули, прегледайте диетата си, това е най-важната част от всичко.
Тя е тази, която ви носи енергия или ви я отнема. Да, нашата модерна храна краде енергия. Някои храни, като зърнени храни, изискват повече енергия за смилане, отколкото дори осигуряват! Трудно е да отслабнете, без да качите мускули с такива храни !
Дори ако искате да отслабнете, без да изграждате мускули благодарение на спорта, прегледайте диетата си. С промяната на диетата ви ще бъде много, много и отново, много по-лесно за вас да спортувате, ще имате много повече енергия, мотивация и следователно ще бъдете по-малко трудни за тренировка и бягане. разходка, например.
Лично аз, тъй като диетата ми е толкова богата на енергия, трябва да ходя да спортувам всеки ден, в противен случай имам енергия, която циркулира в мен и която ми създава впечатлението, че ще избухне, ако не го направя. Не се евакуирайте! Представете си, ако сте имали същото? Няма повече големи трудности да се движите, просто да тръгнете, защото тялото и мозъкът ви молят, нищо по-добро за отслабване без изграждане на мускули.
За да отслабнете, без да изграждате мускули, променете начина, по който правите нещата
Каквото и да решите да направите, за да отслабнете, без да качите мускули, във всеки случай ще трябва да направите промяна някъде, защото ако продължите да правите едно и също нещо, винаги ще имате едни и същи резултати. Няма да можете да се усъвършенствате, ако не правите промени и това е нормално.