Как да отслабите бедрата вилица и бикини

Нашите бедра, най-добрите ни врагове

бикини

Те са символът на женствеността par excellence. Но какво можем да мразим ние, жените? Често твърде широки, нелицеприятни, ние се опитваме по всякакъв начин да ги скрием. И ако заедно, се научихме да ги укротим и да ги превърнем в богатство на лудостта ?

На първо място, трябва да знаете, че всеки от нас има много специфична морфология, която е уникална за него. И трябва да го приемем, преди да направим бедрата си неустоими. Няма да ви науча на нищо, като ви кажа, че тайната номер 1 за намаляване или изтъняване на бедрата е доброто хранене.

Таен номер 1: Здравословна и балансирана диета

Нищо по-хубаво от това да ядете всичко в разумни количества и особено да се забавлявате, докато се храните. Защото, ако се лишавате твърде много, рискувате да бъдете разочаровани и това не е целта. Не се колебайте да предпочитате сушени зеленчуци като леща, нахут, които често се забравят в храната ни и които все пак са много богати на минерали, желязо ... накратко, добри неща за нашето тяло. Не забравяйте да предпочитате домашно приготвените ястия, ако е възможно, разбира се, те са много по-леки от приготвените ястия. Важно е да избягвате лека закуска през деня. Ако някога се появи малко желание, отидете на ябълка, извара, компот, блокче от зърнени храни. С добра диета без твърде много повтарящи се излишъци, вие вече си тръгвате с добра основа, за да отслабите бедрата си.