1h40 SL с 50 до 80-85% FCM; gt; колко в VMA Running Tips

running

  • твоя
  • Автор на темата ->
  • Извън линия
  • Мнения: 23
  • Получени благодарности 0

твоят създаде обекта: SL от 1h40 с 50 'при 80-85% FCM => колко във VMA ?

- На полуниво бих искал да знам доколко отговаря на 50 'при 80-85% FCM във VMA (не работя с FCM).
- Това искано темпо съответства на целевото темпо ?
- Не трябва ли продължителността на дългия излет да бъде функция на целевото време: с други думи, ако се стремим към 1h30, направете SL от 1h40 не е ли твърде много? ?
- Чел съм, че някои увеличават крачките си в края на SL, за да свикнат тялото с усилията за намаляване на скоростта в края на състезанието: ако се стремим към 1h30, завършвайки последните 20 минути SL с целево темпо или малко по-бързо трябва да е добре не ?

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • magaff
  • -->
  • Извън линия
  • Мнения: 262
  • Получени благодарности 0

magaff отговори на темата: Re: SL от 1h40 с 50 'при 80-85% FCM => колко във VMA ?

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • NicoTux
  • -->
  • Извън линия
  • Публикации: 674
  • Получени благодарности 0

NicoTux отговори на темата: Re: SL от 1h40 с 50 'при 80-85% FCM => колко в VMA ?

Но Жил винаги съветваше да работи в% от FCM.

Зададох му подобен въпрос преди няколко седмици и ето отговора му:

Не е ли по-честно да се работи въз основа на% от MAS ?

Не, защото в зависимост от нивото на фитнес, метеорологичните условия. за същия% от VMA можем да имаме по-висок или по-нисък FC. Въпреки това в EF е необходимо да бъде на 75% FCM

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • джилс
  • -->
  • Извън линия
  • Публикации: 10009
  • Получени благодарности 93

gilles отговори на темата: Re: SL от 1h40 с 50 'при 80-85% FCM => колко във VMA ?

- На полуниво бих искал да знам доколко съответства на 50 'при 80-85% FCM във VMA (не работя с FCM).