Как да останем здрави през зимата също е ЖИВОТНА СРЕДА
Зимата се нарича студен сезон или сезон и често се отъждествява с грипния сезон, който изобилства от инфекциозни заболявания. Според Аюрведа обаче зимата не трябва да бъде такава. Зимата също е източник на безброй удоволствия и много повече, включително зимни спортове, отоплителни котли и камини, топли и удобни легла и обилни ястия.
За нашето тяло зимата всъщност е най-добрият сезон за укрепване на имунната ни система. Зимният сезон няма да отслаби телата ни, ако знаем какъв начин на живот да следваме през зимата, за да укрепим имунитета.
За да разберем как да подсилим устойчивостта си през зимния сезон и да се подготвим правилно за него, трябва да разберем уникалната концепция на Аюрведа за имунитет.
Имунитет
Бала, който се използва за имунитет в Аюрведа, буквално означава „сила“. Бала отива много по-далеч от понятията на западната концепция за „имунитет“. В допълнение към физическите си аспекти имунитетът включва и психологически, психически и духовен баланс. Бала осигурява устойчивост на всякакви смущения във всички тези области.
В аюрведическата медицина имунитетът е тясно свързан с храносмилането. Ако храносмилането е силно и апетитът е добър, тогава устойчивостта също е силна. Каквото и да отслабва храносмилането, отслабва и имунитета. Това е толкова просто.
Поради качествата на зимата трябва да обърнем специално внимание на нашия имунитет, на нашата устойчивост и в такива случаи е много важно хората да ядат храни, които повишават имунитета, дори и в периода преди зимата. Подготовката за зимния начин на живот включва и подхранване на ума и тялото ни, като се отпускаме много с правилното хранене.
Важно е да се знае за зимния, предзимен период, че той се използва особено за изграждането на всички системи на нашето тяло, дори косата и ноктите. Този сезон е най-подходящ за прием на Расаяна (подмладяваща билкова комбинация) и други билкови препарати, тъй като през зимата и зимата наближава храносмилането ни става по-силно и силното храносмилане ни помага да ги използваме по-добре.
Дошите
През зимата често се сблъскваме с общи здравословни проблеми като нарастваща болка, повишена депресия, нарушения на съня, повишен стрес и тревожност, повишен запек, изтръпване, кашлица и грип, дехидратация или дори проблеми с кръвообращението. Те основно се отнасят до преобръщането на Váta dosa, тъй като зимата - и когато се приближаваме към зимата - е точно периодът, когато качествата на Váta dosa се засилват. Ако знаем и обръщаме внимание на правилния начин на живот, тогава този период е особено подходящ за научаване как да поддържаме нашата Вата доша, нашите Вата качества, в най-балансирано, „най-щастливо“ състояние.
Диета
Нека разгледаме някои общи съвети за нашата диета за подготовка през зимата!
Винаги се храним внимателно, тоест гледаме какво ядем и как го ядем. Съзнателното хранене осигурява по-голямо удовлетворение.
Яжте редовно преди и през зимата, избягвайте сдържана диета, ако е възможно, но също така внимавайте да не преяждате. Избягвайте пикантни, стягащи и горчиви храни, тъй като те могат да причинят дисбаланс във Вата доса и да блокират деликатните канали на тялото, като по този начин създават токсини, „ама“, докато изсушават тялото.