Как да облекчим подуването на корема по естествен и траен начин

Облекчаването на подуване или газове не винаги е лесен въпрос за обсъждане или разрешаване. Подуването на корема не е болест, а симптом, който наистина може да притесни или затрудни ежедневието. Наричан още "перди" на разговорен език или "метеоризъм" или "аерофагия" на технически или медицински език, подуването на корема е натрупване на газове в тънките черва.

Понякога придружени от болка, напрежение, буболене и/или спазми в стомаха, усещания за подуване на корема или от трябва да изгони газ или оригване, подуването на корема е една от причините, които карат хората да се консултират с натуропат, понякога дори след консултация с общопрактикуващ лекар или гастроентеролог.

При лекаря понякога могат да бъдат открити някои заболявания като гастрит или синдром на раздразнените черва. Друг път не се открива "болест" и въпреки това симптомът е налице ...

Какво да направите, ако всички тестове са нормални, но все още не сте облекчили подуването на корема?

Причините за подуване са многобройни и на първо място могат да бъдат свързани хигиена на живота. Работата на натуропата е именно да намери причината за тези нарушения, за да действа директно върху него и да има трайни резултати, вместо просто да облекчи симптомите.

Целта на тази статия е за вас дай някои ключове за да можете сами да наблюдавате и да използвате някои съвети за облекчаване на подуването на корема. Очевидно тези съвети не заместват консултация с лекар или натуропат.

Що се отнася до начина ви на живот, знайте, че:

Хранене или пиене твърде бързо и без дъвчене на храна може да причини аерофагия (= "поглъщайте твърде много въздух").
A неподходяща диета на тялото може да раздразни храносмилателната система, причинявайки подуване на корема. Например излишъкът от протеини (животински или растителни) може да доведе до гнилостна флора в лявото дебело черво. От друга страна, твърде много въглехидрати могат да доведат до ферментираща флора в дясното дебело черво. Тези две условия ще предизвикат газове, които ще се проявят по различен начин. Яжте „Твърде много“, „недостатъчно“ или яденето на некачествена храна или приготвените ястия също могат да бъдат причина за този тип симптоми.
В случай алергия или непоносимост някои вещества, като млечни продукти или глутен, консумацията на тези продукти също може да бъде причина за подуване на корема.
Злоупотребата с токсични вещества като тютюн, алкохол, кафе или чай повишават киселинността в храносмилателния тракт (и в дългосрочен план в цялото тяло), което също е потенциална причина за подуване на корема.
Тревожност и стрес повтарящи се също причиняват чревна контракция и аерофагия.
Практиката на физически упражнения неадекватните (като спорт за издръжливост или твърде малко физическа активност) също могат да причинят храносмилателни проблеми, тъй като прекомерното физическо натоварване изсушава стомашната лигавица и липсата на движение прави контракциите на дебелото черво твърде слаби. И двете ситуации могат да причинят подуване на корема.