Добра или лоша идея са смолистите витамини
Витаминните добавки са изключително популярни по целия свят. Много хора вярват, че приемането на витамини може да подобри здравето или да компенсира лошата диета.
Има няколко вида витамини, включително дъвка.
Гумените витамини имат приятен вкус и са лесни за приемане. Повечето сортове обаче съдържат добавени захари и може да не посочват точно съдържанието на хранителни вещества върху етикетите си.
Тази статия ви казва дали витаминните смоли са полезни или вредни за вашето здраве.
Какво представляват смолистите витамини ?
Витамините на дъвка са дъвчащи витамини, които имат текстура и вкус, подобни на смолисти бонбони и се предлагат в различни вкусове, цветове и форми.
Това е един от най-популярните видове витамини.
Тези витамини се харесват на деца - както и на възрастни - които не обичат да гълтат хапчета.
Клейките витамини обикновено се правят от желатин, царевично нишесте, вода, захар и добавени оцветители. Популярните вкусове включват лимон, малина, череша и портокал.
Те могат да съдържат няколко витамини и минерали или само няколко избрани хранителни вещества, като витамин D и калций.
Можете да закупите смолисти витамини онлайн и най-много добавки или магазини за здравословни храни. Цената на смолистите витамини варира в зависимост от марката, но е сравнима с цената на други мултивитамини, варираща от около 0,05 до 0,10 долара на дъвка.
Витамините на дъвка са дъвчащи витамини, които се предлагат в различни цветове, вкусове и форми. Те се консумират от деца и възрастни.
Потенциални ползи
Витамините с клей имат няколко предимства, включително желания вкус и хранителните вещества, които осигуряват.
Може да осигури полезни хранителни вещества
Тъй като те са богати на хранителни вещества, смолистите витамини могат да бъдат полезни за някои популации.
Много хора приемат витамини, за да се уверят, че получават всички необходими хранителни вещества.
Въпреки че това е често срещана практика, изследванията показват, че повечето хора, които се хранят балансирано, не трябва да приемат мултивитамини (1).
Някои хора обаче могат да се възползват от добавки, включително тези, които не ядат определени храни, имат трудности с усвояването на определени хранителни вещества или имат повишени нужди от хранителни вещества. Засегнатите групи включват вегани, възрастни хора и бременни жени (2, 3, 4, 5).
Витамините с гуми са добра алтернатива на хапчетата за тези популации.
Вкусно и лесно за приемане
Много хора предпочитат смолистите витамини пред хапчетата заради плодовите им вкусове и вкуса на бонбоните.
Това е една от причините те да са насочени към деца, които иначе биха били трудни за хранене (6).
Освен това, смолистите витамини са лесни за дъвчене и обикновено могат да се приемат от хора, които имат затруднения с преглъщането на таблетки.
По този начин, смолистите витамини могат да бъдат по-лесни за деца и възрастни, за да добавят към ежедневието си и да консумират по-редовно от другите мултивитамини.
Витаминът с клей може да осигури полезни хранителни вещества, да се вкуси желателно и да се дъвче лесно.
Потенциални недостатъци
Макар че смолистите витамини може да са добра идея за някои хора, те имат няколко недостатъка.
Може да съдържа добавени захари, сладки алкохоли или оцветители за храни
Привлекателният вкус на смолистите витамини обикновено идва от добавените захари.
Например, популярен сорт смолисти мултивитамини за деца съдържа три различни вида добавени захари и има 3 грама захар и 15 калории на дъвка (7).