Как да носите раница, за да не унищожите гърба на Evenimentul Zilei
Автор: Дан Истрати/Дата на публикуване: 20-03-2012 17:03
Когато раницата тежи над четири килограма, не я дръжте на едно рамо.
Все повече ученици страдат от болки в гърба и дори рискуват някои гръбначни травми заради тежестта, която носи в раницата си, предупреждава експерти. Според проучвания гимназистите в крайна сметка носят книги, спортно оборудване, обяд и други неща, от които се нуждаят през деня, което може да тежи до 13 кг.
Шокиращо, само 4% от родителите някога са проверявали колко тежка е раницата на детето. Една трета от родителите никога не са поглеждали вътре в раницата, за да видят какво носи детето.
Носене на едно рамо
В Румъния, за разлика от други страни, учениците трябва да носят повече неща със себе си в училище, тъй като нямат шкафчета в образователните институции, за да съхраняват книги или тетрадки, които не им трябват у дома.
Една от често срещаните грешки, забелязана и от американски изследователи в проучване, публикувано в British Medical Journal, е носенето на раницата на едно рамо или в ръка. Този навик увеличава неравномерно натиска върху мускулите на гърба. Носенето на едно рамо обаче е добре, когато раницата не надвишава 3-4 кг, защото тялото може да се балансира, без да засяга нито рамото, нито гръбначния стълб, казва ортопедът Диа Ахмад от поликлиника "Титан" в Букурещ.
Проучванията показват, че на детето е позволено да носи най-много 10% от телесното си тегло, за да не бъде засегнато, но сега често се случва малките да носят над 25% от теглото си на гърба си.
„Не бива да забраняваме на децата да носят, а да ги караме да спортуват, защото мускулите им трябва да бъдат укрепени.“
ДИА АХМАД, лекар ортопед
10-15% от телесното му тегло
на детето е позволено да носи на гърба си
Не правете големи стъпки, когато носите тежести
"Няма точна формула, която да ни казва колко ни е позволено да носим. Начинът, по който го правим, е много по-важен. Когато носите раница е важно теглото му да не остане в долната част на гърба, презрамките да бъде по-тясна и възможно най-широка. Тежестта трябва да е в средата на гърба, за да не притиска лумбалния гръбнак. Стъпките не трябва да са твърде големи, когато имаме тежест в гърба. Положението на раменете, леко напред за за противовес на тежестта ", са съветите на лекаря ортопед Диа Ахмад от поликлиника„ Титан "в Букурещ.
Нашите препоръки
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на
Съветникът трябваше да напусне преди края на годината, но той ...