Как да изградите мускули и да стегнете дупето си Мари Клер
Добавяне към Staras Favorites - iStock
Остатък от праисторическата епоха, когато времената са били много по-сурови от глутеусите, женските мазнини все още са склонни да складират, където могат, за всеки случай. И като цяло е на нивото на ханша, седалището и бедрата. Добрата новина е, че ако нямате нищо против, тази мазнина не е вредна за вашето здраве.
Другата добра новина е, че ако искате да намалите малко, като изградите мускулите си, можете. Има много ефективни упражнения и съвети, за да се съсредоточите върху локално отстраняване на мазнините, но също така и излишната вода и мускулите на задните части.
Мускулна и стегната
Ако най-голямото ви желание е да успеете да счупите цилиндричен блок със задните си части, знайте, че няма такова нещо като мечтана полиция. Днес има десетки упражнения за „загуба на дупето“ (успокояваме ви, винаги можете да седнете) и особено за изграждане на мускули и укрепване на тях.