Естетичен масаж
Масажът е вековна терапия с благотворно въздействие при много заболявания, но какво може да направи масажът за нашата красота? Естетичният масаж трябва да бъде неразделна част от всяко козметично лечение. Този тип масаж трябва да бъде нежен и персонализиран за всеки тип кожа, но не трябва да се ограничава до областта на лицето. Чрез масаж на тялото можем да премахнем излишните мазнини и да получим релаксация на нервната система, тонизиране на мускулите, активиране на метаболизма, прочистване на кожата, активиране на кръвообращението и др.
Основните техники за масаж
Ефлераж или ласка - нежно плъзгащо движение, обикновено използвано за затопляне на мускулите и извършвано или с цялата длан, или само с пръсти. Поддържа се контактът на ръцете с кожата, движенията вървят към областта на гърдите.
Месене или месене - движение, с което се упражнява натиск, по начин, подобен на месене на тесто. Месещи движения са месене, срязване, обръщане на кожата или прищипване, като се използва повърхността на дланите и пръстите.
триене - За разлика от месенето, по време на триенето мускулите не се повдигат от костта, а се масажират с меката част на пръстите. Триенето винаги е последвано от изтичане.
Заснемане, биене или перкусии - ритмично движение, с ръба на дланта, със стисната длан или с върховете на пръстите. Това е стимулиращо движение, чрез което върху повърхността на кожата се прилагат кратки удари.
вибрация - движения, извършвани с повърхността на дланта или пръстите. Ставите са отпуснати, но мускулите се свиват ритмично, предавайки вибрации на повърхността на кожата. Движенията са равни, еластични и много бързи, като налягането е променливо.
Видове естетичен масаж
Масаж на лицето
Козметичният масаж помага за коригиране на признаците на стареене на кожата и за коригиране на дисфункциите на мастните жлези, премахване на отока, възстановяване на еластичността на кожата и усъвършенстване на контрола на лицето. Идеалната възраст за започване на лечението е на 28 години, когато процесът на стареене все още е обратим. Козметичният масаж има и противопоказания - възпалителни процеси (дерматит, херпес, екзема) и дехидратирана кожа.
* Масажът на лицето се извършва от средата на челото до слепоочията, от веждите до линията на косата, от носа и горната устна до слепоочията, от ъглите на устата до ушите и от върха на носа до ноздрите.
* Следните техники се използват за масаж на лицето: ефлераж, петрисаж, триене и вибрации. Силата и разтягането на тъканта са забранени.
Масажът на лицето започва с почистване на кожата и може да бъде свързан с масаж на шията. По време на масажа се засяга не само кожата, но и нервите и лицевите мускули. Можете да изложите кожата на пара, която ще отвори порите, след това да нанесете крем, избран в зависимост от типа кожа, и да започнете масажа. Най-дълбоките бръчки се намират на челото; те се изглаждат в спирални движения, презирайки средата към слепоочията, след това със зиг-заг движения, от един храм в друг. Не смесвайте видовете движения. За бръчки по бузата и челото леко обелете кожата, вертикално и хоризонтално. Прикрепете кожата между два пръста, перпендикулярно на бръчките.
Масаж на гърдите
Този масаж има за цел да направи кожата по-мека и еластична, както и да облекчи някои заболявания, като намали мастните натрупвания. Самомасажът е идеален, особено сутрин.
Масажът на гърдите е симетричен, започвайки и завършвайки с ефлеражната техника - широки, деликатни и ритмични движения. Друга техника, използвана за масажиране на гърдите, е редовото месене и кръглото триене. Масажът се извършва от гърдите до горната част на тялото.
Антицелулитен масаж за отслабване
Антицелулитният масаж не топи мазнините, а намалява целулита и активира кръвообращението, заедно с подходяща диета и упражнения. Масажът може да се направи директно, като се използват различни кремове, или може да се направи след студено или горещо увиване.
Антицелулитният масаж се извършва отдолу нагоре, със следните движения:
* Докоснете с юмрук, пръсти или длани.
* Месене - кожата се хваща между показалеца и останалите пръсти, след което се масажира в кръг.
* Дръжте кожата между два пръста и я издърпайте леко от тялото.
* Дръжте кожата между два пръста и я дръпнете леко във всички посоки.
За антицелулитен масаж можете да използвате етерични масла от черен пипер - затопля и стимулира, розмарин - отличен при разширени вени, здравец - увеличава лимфния дренаж и детоксикация и джинджифил - облекчава болката и увеличава кръвообращението. За да направите масажа по-ефективен, могат да се използват различни пластмасови или дървени инструменти.
Вакуумен масаж
Това е терапевтичен масаж за ремоделиране на тялото и намаляване на целулита, който се използва при някои заболявания: настинки, бронхит, пневмония. Ефектът от масажа се получава с помощта на специално устройство, с вид вендузи, които произвеждат вакуумна зона, в която кръвта и лимфата се привличат навън. Вакуумният масаж е много ефективен срещу целулита, като изглажда мастния слой и прави кожата по-еластична. Сесията за вакуумен масаж продължава 25-30 минути и не трябва да бъде болезнена.
* Масажираната зона трябва да бъде добре смазана.
* Използват се три вида движения: по права линия, кръгови и зиг-заг, по посока на кръвоносните съдове и лимфните възли.
* Масажирайте всяка зона в продължение на поне 5 минути.