Как бързо да отслабнете с диета с 5 хапки - как
Това не е гладна диета, а контрол на порциите. Можете да промените диетата, за да добавите повече хапки, започнете с преброяване на броя хапки, които приемате при нормално хранене, след това през целия ден.
Помислете за спестените пари! Като вземете само 5 хапки, вие се отказвате да похарчите повече от 5 долара за обяд и вечеря.
Яжте закуска с размер на хапка между храненията, ако желаете. Д-р Луис казва, че общо 12 хапки на ден са добре; така че, ако желаете, можете да изядете парче нещо между храненията.
Тази диета следва идеята за вида на диетата, която трябва да спазват пациентите с операция за отслабване - ядене на малки количества храна 2-3 пъти на ден. Тази диета позволява бързо отслабване без усложненията от операцията.
Пийте колкото искате от всяка напитка, стига да е без калории. Д-р Алвин Луис казва, че пиенето на много течности е важна част от вашата диета: Това ще ви помогне да се чувствате сити и хидратирани. Дори и да е газирана сода, това е добре - просто поддържайте тези калории на нула мазнини. .
Опитайте дъвка без захар, за да запазите устата си заета. Или пилешки бульон, ако ви се вие свят или припадък. Не се препоръчва да спортувате много, докато сте на тази диета.
Поддържайте размера на захапката! Поддържайте ухапванията си възможно най-редовно, за да облекчите разтягането в стомаха. 1 супена лъжица често е равна на 1 ужилване за повечето.