При отслабване се римува с удоволствие - temps libre magazine
Лятото е точно зад ъгъла и с него желанието да облечете лека рокля и бански или просто да се чувствате добре в тялото си и в съзнанието си. Temps Libre ви предлага преглед на летните тенденции, с една единствена дума: удоволствие и благополучие !
ПО-ТЪНЕН В СЪОТВЕТСТВИЕТО СИ
Преди да започнете диета, помислете за Сократ и неговото „Познай себе си“. Заповедта на гръцкия философ също е в основата на успешната диета. Вие сте по-алчен или бдителен характер? По-скоро нетърпелив в природата с търсене на бързи резултати или мотото ви е „търпение и продължителност на времето“? Трябва ли да усъвършенствате силуета си или да изваете тялото си дълбоко? Ето четири диети, които ще отговорят на вашите очаквания, в зависимост от вашия характер и вашите желания. !
1. Наблюдатели на тегло, непобедими
Повече от шейсет години тази диета кара милиони хора да отслабват. Weight Watchers е изкуството да отслабвате заедно и да го държите настрана. Рецепта? Групова емулация. Тази диета е популярна сред диетолозите, защото учи хората с наднормено тегло да се хранят здравословно, без да се лишават. В програмата балансирани и разнообразни ястия, срещи и редовна физическа активност. Засега нищо много оригинално. Но през последните години програмата има новост: системата за точки. Принципът е прост: всяка храна отговаря на определен брой точки. Храните трябва да се комбинират така, че менютата да не надвишават брой точки, определени според профила му, възрастта и активността му ...
The +: истинска образователна програма до ключ, лесна и практична, която се е доказала. Диетата за наблюдатели на тегло ви позволява да свалите килограмите си, докато развивате социалния си живот.
The -: платен план, 1 месец на 48 € и 3 месеца на 69 €.
За кой профил: за групата „търпение и продължителност на времето“. Нетърпелив да се въздържа !
2. Дукан, режимът TGV
Въпреки недоброжелателите си, режимът на Дюкан все още остава на върха на сметката. Рецептата за този ослепителен успех? Методът работи върху най-непокорните диети и обещава резултати за цял живот! Принципът е последователността на четири фази, при които консумацията на храна е много прецизна: фаза 1, известна като фаза на атака, позволява само чисти протеини за период от време, който варира в зависимост от желаната загуба на тегло. След това фаза 2, наречена круиз, редува протеини и зеленчуци, докато се достигне желаното тегло. Фаза 3 е консолидация, при която нишестените храни и плодове (по-рано отсъстваха!) Постепенно се реинтегрират. И накрая, последната фаза на стабилизиране се свежда до един протеинов ден на седмица ... за цял живот.