Как беше, когато ядох само 3 дни; сокове Блогът на Кристина Базаван
Три дни ядох само ... сокове. Всъщност течна храна, комбинация от студено пресовани плодове и зеленчуци за извеждане на всички хранителни вещества.
Тук обясних защо искам да направя това и как не считам това за ДЕТОКС, а шанс за тялото ми да си почине, не да губи енергията ви, а напротив, да му дам допълнителен витамин, който в противен случай не ги получава.
След 3 дни кожата е много по-ярка, по-мека (по-хидратирана), енергийното ниво е много по-високо и това, което намирам за наистина прекрасно, е яснота на ума и сетивата. Искам да кажа, че не се ядосвам, взимам нещата спокойно с лесни стъпки, виждам нещата като цяло и не се консумирам за нищо.
(Тези 3 дни ми се случиха няколко неща, които обикновено биха ме накарали да консумирам: малки хора, които израстват в работата на другите, зайци и пиявици - всичко е за хората. В други времена аз -Бих изпълнил, ако бяха стиснали зъби, сега се съсредоточих върху ходенето по моя тих път, разбира се, това е свързано с мъдрост и опит, поне в малки дози, придобити за няколко години, но все още мисля, че е връзка с правилен баланс на магнезий и калий в организма:))
Това, което научих за пореден път от тези три интензивни дни със сокове, специално създадени за вливане на витамини в тялото?
Ние даваме на тялото си много повече храна, отколкото му е необходима.
Всъщност непосредственото удоволствие - вкусът на храната, отпускането на момента - води до по-големи усилия на тялото за храносмилане и за управление на ресурсите му.
По-малко храна (правилно съставена от хранителни вещества) означава повече здраве.
Водата е невероятна за тялото
Всички знаем, че сме над 80% вода, но въпреки това (с всички препоръки навсякъде с „пий вода, пий вода, пий вода) не пием толкова, колкото е нужно на тялото ни.
След първия ден на лечение с течни витамини, говорих по телефона с Роксана от JuiceIT (заедно с колежката си Ана, тя създаде тази програма - с 4 отделни линии - за усвояване на течни витамини). Казах му, че пих толкова много течност, че ми се струваше, че съм погълнал половината от басейна и ако някой натисне гърдите ми, ще вадя вода и уши като в карикатурите. Само тази течност донесе своите ефекти в тялото ми два дни по-късно (е, в момента, в който се отправих към банята), когато почувствах, че кожата ми вече не се нуждае от толкова много овлажнител.
Нямах нужда от кафе
Пиша това с капучино до него и макар да поръчах най-голямото, изпих само 2 хапки от него, защото разбрах, че през тези три дни нямах нужда от никакви енергийни добавки, за да остана буден, ба напротив, около 2 през нощта се скитах из къщата, а в 6 сутринта се събудих без проблем.
Устойчивостта към болести се е увеличила
Още първия ден започнах лечение на сокове, пълни с витамини, имах грип. Дори се засмях, защото преди няколко дни бях казал на приятел, че всички около мен имат супер грип, а фактът, че се храня здравословно, ми помогна да не се разболя и как носът ми започна да тече и да киха., Мислех, че Бог ме бие по рамото, за да каже "не се хвалете повече, елате с крака на земята, малко грип и вие, за да видите, че сте като всички останали". Знам как изглеждаше грипът на околните - с ларингит, треска, кашлица, главоболие. 3 дни след като вирусът се опита да играе с мен, мога да кажа, че отметнах само малко главоболие и свързана слуз, но по време на писането нямам абсолютно нищо. Без никакви лекарства.
Наистина мисля, че имах късмета, че направих тази инфузия на витамини едновременно с вируса, който се опитваше да се установи в тялото ми, тъй като соковете съдържаха щедро количество витамин С, но и други хранителни вещества, които се утаява стена.
Какво съдържат тези сокове?
Направих програмата Yin & Young, защото освен витамините в плодовете и зеленчуците съдържа и супер храни - годжи, баобаб на прах, семена от чиа или коноп на прах.
Преди да реша какво да следвам, проучих какво съдържат всички сокове (и всички предложения на пазара) и се спрях на JuiceIt. Говорих с един от инициаторите на проекта (който има проучвания за храненето в Ню Йорк) и който между другото беше любезен да се грижи за мен по време на програмата. Обади ми се да ме попита как се чувствам и да ми даде ценен съвет. Един от съветите ще ви кажа малко по-късно, защото - косвено - това беше житейски урок.
Програмата се състои от 6 сока, които се пият на 2 часа път, и ако чувствате глад, препоръчително е да пиете вода или чай. (През първия ден, тъй като ми беше студено - соковете бяха в хладилника, студената вода достига тялото ми за няколко мига - пих много горещ чай, което доведе до по-голямо количество вода в тялото ми и усещането " Погълнах целия плувен басейн ”).
Сок номер 1: лимон, джинджифил, мед, филтрирана вода, активен въглен на прах.
Това означава витамин С, фолиева киселина, витамин А, калий, калций, антиоксиданти, минерали, антиоксиданти, глюкоза
Сок номер 2: авокадо, спанак, целина, круша, кейл, лимон, семена от чиа
калий, магнезий, фолиева киселина, витамини А, В1 и В2, К, Е, калций, манган, желязо, калий, фибри, лутеин, антиоксиданти (това беше най-любимото ми, защото много прилича на това, което обикновено ям на закуска и бях много добре запознат с вкуса. освен това съм много голям любител на авокадото)
Сок номер 3: море, портокал, спанак, киви, спирулина на прах
витамини С, В9, К, Е, желязо, магнезий, манган, калий, разтворими и неразтворими фибри, антиоксиданти,
Сок номер 4: ананас, ябълка, тиквички, целина, лайм, баобаб на прах
витамини А, С, В1, В2, В6, калций, желязо, фосфор, манган, мед, калий, селен, бета каротин, лутеин
Сок номер 5: ябълка, цвекло, круша, джинджифил, годжи
витамини А, С, К, Е, магнезий, калий, желязо, манган, разтворими и неразтворими фибри, антиоксиданти,
Сок номер 6: бадеми, банан, кокосово масло, конопен прах, мед, хималайска сол, филтрирана вода.
протеини и фибри, витамини С, В6, Е, магнезий, калций, калий, желязо, антиоксиданти, минерали
Никой у дома, в обикновена кухня, няма всички тези съставки, които да сложи в храната за един ден.. Или, ако отидете да ги купите, за да приготвите нещо подобно, разходите са огромни (при JuiceIt цената на един ден "лечение" с витамини е 150 RON). Когато потърсих какви витамини съдържат всички тези плодове, зеленчуци и суперхрани, разбрах, че всяка от тези консерви със сок всъщност е като туба с витамини, но много здравословен и много естествен екстракт.
Освен това, тъй като програмата е проектирана с храна в определен ред (соковете са номерирани), това, което ядете, моля пийте, ви манипулира, за да улесни живота ви:) Например, последния сок, вечер, с банан, бадеми и кокосово масло има магнезий и калий в достатъчно големи количества, за да отпусне мускулите ви и да ви заспи:)
А сокът номер 2 - любимият ми, с авокадо - има много хранителни вещества, които ви дават много енергия и ви подготвят за работа. Всъщност другият зелен сок, номер 3, мисля, че го прави.
Първата вечер разговарях с Роксана, която искаше да разбере как се чувствам и имам ли нужда от нещо допълнително, за да коригирам или персонализирам още повече соковете си. Казах му, че са прекалено големи за стомаха ми (всеки има по 500 мл), но че ги пия съвестно, въпреки че имам чувството, че имам вода до гърлото. И тя каза нещо много умно „не е нужно да оказвате натиск върху тялото си, ако не можете да пиете толкова много сок, оставете бутилка за следващия ден и можете да я интегрирате, след като програмата приключи във вашата диета“.
Това ми даде релаксация, че нищо не е задължително (освен да не се яде нищо друго по време на програмата, защото тялото трябва да се отпусне и да се зареди с витамини) и, без никакъв натиск, на 2-ри ден пих по закона, според моя график - някъде на 2,5 - 3 часа път - всички сокове.
Така че по време на тази програма научих за пореден път това когато оказвате натиск върху себе си, нещата стават по-трудни, а умствената релаксация и слушането на нуждите на тялото и ума ви улесняват живота.
можете да прочетете повече за тази програма - която има четири различни версии, за да отговори на нуждите на всички тук.
Ще продължа да приемам първото хранене за деня в течна форма (направих това преди да следвам тази програма); но това, което ще добавя, е добавка от витаминен сок през деня като една от закуските между храненията.