Кафе, шоколад, солени храни Имаме послание за това какво искаме от диетата и фитнеса
Шоколад
Познавате ли жена, която може да скочи в малкия магазин, отворен 24 часа в денонощието, за любимия си шоколад? Може би това вече ти се е случило? Не е изненадващо. Единственото странно е, че гладът от шоколад засяга жените в по-голямата част от случаите.
Какво иска да каже тялото ви: Не е съвсем случайно, че жените са склонни да изпитват неизмерима жажда за шоколад. Най-вече това явление може да се отдаде на периода на ПМС, но ако желанието не ни порази на този етап от месеца, това вероятно е недостиг на цинк.
Как да го победим: Ако дефицитът на цинк се крие на заден план, трябва да допълвате диетата си с по-големи количества постно, червено месо и морски риби. Ако водите вегетариански начин на живот, уверете се, че ядете достатъчно пълнозърнести храни и фъстъци. Ако наистина ПМС е виновникът и искате шоколад, трябва да оправите домакинството си с магнезий. Яжте спанак или бадеми вместо шоколад. И ограничете шоколада до едно кубче!
В този момент всеки от хрущялите ви крещеше ли за кафе веднага щом отворите очи или станете от леглото? Разбира се, много са, но това не означава, че трябва да изпиете поне четири чаши, докато не излезете от апартамента.
Какво иска да каже тялото ви: Жаждата за кофеин често не е нищо повече от обикновен генератор на стрес, твърдят психолози. Без кофеин тялото работи в така наречения „мързелив“ режим, което означава, че кръвта тече бавно през кръвоносните съдове. Кофеинът обаче стимулира кръвообращението, тялото се "върти". Това също така показва, че в тялото ви има малко здравословни храни, които биха осигурили достатъчно енергия, за да може тялото ви да работи енергично.
Как да победя: Изгаряте ли свещ в двата края? Работите ли дълги часове, дори през нощта? Започнете да намалявате кофеина си, преди тялото ви да свикне твърде много с генератора на излишен стрес. Една, максимум две чаши кафе на ден - с много мляко - е в изобилие.
Пикантни храни
Чувствате ли непреодолимо желание за пикантно-кисела супа или хладно пиле? Добре ли е да се щипете, ако ви боли и едва дишате? Ситуацията не е проблемна, освен ако не е придружена от силна киселини.
Какво иска да каже тялото ви: Пикантните храни действат като вид естествено болкоуспокояващо, което може да означава, че в тялото ви се развива възпаление, което може да доведе до треска. Интересна особеност на тялото е, че в този случай не става дума за студена, а за гореща, пикантна храна. Въпреки това, пикантни храни като чили, силни чушки, силна супа са в състояние да дезинфекцират тялото със светкавична скорост, като по този начин облекчават болката, която все още не се е развила или не се е усетила. Другият признак на пикантно любопитство отново може да бъде само липсата на цинк. Цинкът е отговорен, наред с други неща, за правилното функциониране на вкусовите рецептори и ако има недостиг на това, ние не усещаме вкусовете достатъчно здраво. Острите аромати обаче стимулират вкусовата система.