Кафе диета - какво се крие зад нея
За повечето хора кафето е просто част от ритуала, който те обичат сутрин. Но може ли кафето да ви помогне и да отслабнете? Лекар се е справил с тази тема и предизвика истински шум, но какво всъщност стои зад диетата с кафе?
Американският лекар и автор д-р. Боб Арно се кълне в кафето и неговите ефекти върху фигурата. В проучванията той свързва консумацията на кафе със загуба на тегло, наред с други неща. Той също така разглежда консумацията на кафе като причина за по-нататъшни ефекти за укрепване на здравето.
Как работи диетата с кафе?
Диетата с кафе е свързана с консумация само на прясно смляно кафе. Това също трябва да се получи от леко печено, тъй като в зърната трябва да се съдържат повече антиоксиданти. Освен това кафето се пие само черно в кафеената диета - млякото и захарта като добавка са табу.
Според д-р Arnot трябва да приема 720 милилитра черно злато дневно, това са около три чаши. Вечер можете също да преминете към версия без кофеин. Освен това трябва да се спазва средиземноморска диета, която се предлага с много зеленчуци, варива и ценни масла. Освен това трябва да разчитате на пълнозърнести продукти и да избягвате промишлено преработени продукти.
Ефект от диетата с кафе
Кафето трябва не само да ви развълнува, но и да понижи кръвното налягане, да предпази от депресия, да облекчи астмата и да помогне срещу главоболие. Това се дължи на съставките, включително магнезий, антиоксиданти, полифеноли, калций, калий и разбира се кофеин.
Кафето също се казва, че стимулира метаболизма и ускорява изгарянето на мазнините. Въпреки това диетата с кафе не е панацея. Килограмите няма да спаднат само ако пиете по три чаши кафе на ден. Вместо това консумацията на кафе може да има само поддържащ ефект. И накрая, Dr. Arnot допълнителната промяна в диетата.
Трябва също да се отбележи, че хората, които пият много малко кафе, могат да получат странични ефекти, ако дозата внезапно се увеличи. Главоболие, болки в стомаха и безсъние са примери за това.
# Връзка | Брита Луц | Тази статия се появи в четвъртък, 8 август 2019 г. в 8:34 ч. В Живейте и се храните здравословно | 389 мнения