Йога има трайни ползи при улцерозен колит
Язвеният колит е заболяване с автоимунен, хроничен характер на дебелото черво. Това причинява възпаление и язви в дебелото черво.
Пациенти с улцерозен колит, практикували хатха йога в продължение на 12 седмици, съобщават за намаляване на активността на заболяванията, подобряване на качеството на живот и психичното здраве в рандомизирано контролирано проучване. Ефектите се запазват поне три месеца след края на проучването.
Средната възраст на пациентите с диагноза улцерозен колит, които са участвали в проучването, е 45 години, а 75% са жени. Чрез произволно разпределение 39 пациенти участваха в 90-минутни сесии хатха йога веднъж седмично, а 38 получиха писмени съвети за начина на живот. Резултатите бяха оценени на 12 и 24 седмица от изследователите на изследването.
След 12 седмици, в сравнение с контролната група, йога групата показа значителни подобрения по отношение на специфичното за живота заболяване, качеството на живот, физическото качество на живот, тревожността и депресията.
В допълнение, на 24 седмици бяха открити значителни разлики в групата, която практикува йога по отношение на активността на заболяването, качеството на живот и възприемания стрес. В йога групата активността на заболяването, оценена по индекса на клинична активност, намалява от 2,5 на изходно ниво до 2,4 на 12 седмица до 1,7 на 24 седмица, но се увеличава от 2,0 при 2.6 до 2.8, съответно, в контролната група, казват авторите.
Йога съчетава асани (пр. Физически пози) с дихателни упражнения и медитация. Тази индуистка практика има редица терапевтични свойства, като е ефективна при лечението на много заболявания, но също така и за поддържане на благосъстоянието.
Йога не трябва да замества лечението на улцерозен колит, но може да се използва паралелно с него, за да се увеличи ефективността му.
Животът на пациента, страдащ от язвен колит, може да бъде доста взискателен, тъй като е свързан с огнища на болестта, които могат да го обземат, благоприятствайки състоянието на физическо и психическо изтощение.
Проучванията показват, че йога, техника, която съчетава физическата поза с контрол на дишането и медитация, може да намали стреса, болката и дори възпалението в тялото. Известно е, че възпалението е причина за проблеми при автоимунни заболявания и това е вярно при улцерозен колит. Следователно, колкото по-слабо е възпалителният процес, толкова по-малко се намаляват симптомите на заболяването.
Освен това практикуващите йога са склонни да възприемат по-здравословен начин на живот, което също е от полза за улцерозен колит. Диетата на йога се състои от храни, които са възможно най-естествени, той избягва да консумира храни като преработени продукти, полуготови или бързи храни, но също така и излишните захари, за които е известно, че подпомагат появата и поддържането на възпалителния процес.
Д-р Ан Минг Йе, професор по детска гастроентерология в Станфордския университет в Сан Франциско, разгледа използването на техники за тяло и ум, като йога, при деца с възпалителни заболявания на червата. Д-р Ан Йе вярва, че йога може да бъде полезна за тези пациенти.
Д-р Йе особено препоръчва хатха йога за лечение на стомашно-чревни разстройства. Това е така, защото много асани са полезни за стомашно-чревната система, но и защото упражненията, които разчитат на контрола на дишането, са ефективни в борбата със стреса, отключващ фактор за симптомите на улцерозен колит.
Препоръчително е да се консултирате с гастроентеролог, който лекува вашия улцерозен колит, преди да започнете да практикувате йога. Също така е важно да слушате тялото си и да не го насилвате по никакъв начин. Ако един ден не се чувствате способни да практикувате йога, не го правете, защото ще влошите симптомите, които изпитвате.