Йога - Център на Рузвелт
Метод, съчетаващ упражнения за релаксация, дишане и поза. Йога предлага цялостен подход към здравето и цели естествената хармонизация на функциите на човешкото съществуване.
Йога: множество ползи
Независимо дали са практикувани
- като превантивна мярка, за да поддържате здравето си и да култивирате баланса си,
- за лечебни цели, като продължение на физиотерапевтично лечение, когато медицински преглед вече не е необходим
Упражненията, предлагани в часовете по йога, действат върху болки в ставите и мускулен дисбаланс.
Неотделими от физическите пози, дихателните техники се състоят от насочване на вдъхновението към всички области на белите дробове. Те насърчават приемането на правилни дихателни навици, участват в доброто оксигениране на кръвта, мускулите и ставите и стимулират общия метаболизъм.
Една дисциплина, но няколко училища
- Тонизиращо сутрин или нежно в края на деня,
- Различни според сезоните, за да се спазва цикъла на 5-те елемента на китайската енергия и да се насочват към най-активните меридиани на момента,
- По-скоро фокусиран върху дишането или приоритизиране на движението,