Колко витамин е необходим по време на кърмене
Колко витамин е необходим по време на кърмене?
Въпреки че майчиното мляко е най-пълноценната храна за бебета, малко над една трета от новородените (38%) по света получават само кърма през първите шест месеца, според последните данни на Световната здравна организация (СЗО).
И все пак идеалните хранителни навици, разработени през първите 1000 дни от живота, включително шест месеца изключително кърмене, играят критична роля за здравето на възрастните. Децата с кърмене са по-малко склонни да страдат от чревни инфекции, отит на средното ухо, пневмония и инфекции на горните дихателни пътища, както и по-нисък процент на затлъстяване при възрастни и диабет. В същото време нуждите от хранителни вещества, течности и витамини на бъдещите майки се увеличават през този период, чийто неадекватен прием значително влияе върху успеха на процеса на кърмене.
В сравнение със средната за света Унгария се представи с четири процента по-лошо през 2014 г .: само 34% от бебетата получиха изключително кърмене през първите шест месеца от живота си. Въпреки това здравните специалисти вкъщи препоръчват и това, а след това - в допълнение към въвеждането на допълнителни храни - продължете да кърмите до поне една година.
„Кърмата съдържа всички необходими хранителни вещества в правилните пропорции, плюс количеството и съставът й се адаптират към нуждите на бебето. Той има правилната температура, лесно се смила и съдържа антитела (имуноглобулини), които укрепват имунната система. Той отговаря на максималните хранителни нужди на детето през първата половина на годината, при условие че бъдещата майка попълва адекватно необходимите течности, витамини и минерали. " - обясни д-р Ищван Такач, председател на Унгарската медицинска асоциация за първична профилактика, по повод Световния ден на кърменето. Експертите също така посочват, че изследванията показват, че диетата през първите 1000 дни след зачеването има по-голямо влияние върху развитието на заболявания при възрастни, отколкото наследственият генофонд.
Не всички витамини могат да бъдат допълнени от естествени източници
По време на кърменето здравата, добре хранена жена също трябва да консумира 500 допълнителни калории на ден, тъй като това покрива две трети от енергията, необходима за производството на мляко (останалото идва от натрупаните по време на бременност мастни запаси). В същото време потребностите от течности на бъдещите майки се увеличават, но си струва да се знае, че принудителният прием на течности, надвишаващ нуждите на тялото, може да намали количеството мляко.