Йод за дневните нужди, ефект и поява на вашето бебе Bebivita

Йодът е микроелемент. Микроелементите получават името си от факта, че дори малки количества, т.е. малки следи от тези елементи, са достатъчни за тялото. Тялото не може да произвежда йод сам и може да го съхранява само в много ограничена степен.

Какви са задачите на йода?

Йодът е необходим за изграждането на собствените хормони на щитовидната жлеза на тялото, които контролират множество метаболитни процеси в тялото и следователно са от решаващо значение за интелектуалното развитие.

Кои храни съдържат йод?

ефект

Йодът се намира главно в океаните. Следователно храните, които идват от морето, са с доста високо съдържание на йод. За разлика от тях, почвите в тази страна се считат за ниско съдържание на йод.

Кърмачетата и малките деца се нуждаят от 70 µg, юношите и възрастните около 200 µg йод на ден. За да се осигури доставката на йод, морската риба трябва да се консумира веднъж или два пъти седмично. Млечните продукти и яйцата също са добри източници на йод. Препоръчва се и използването на йодирана сол. Бременните и кърмещите жени трябва да обърнат особено внимание на балансираното хранене и достатъчно йод.