Нашата диета - бърза храна, нездравословна храна - стойността на хамбургери, пица, пържени картофи, братвурст,
Нашата диета - бързо хранене
Терминът бързо хранене идва от английски и означава нещо като бързо хранене или бързо хранене и най-вече описва прости бързи ястия. Те включват, наред с други Пържени картофи, пържени или къри колбаси, хамбургер, пица, дюнер или хотдог. Но са включени и напитки като лимонада, кола или млечни шейкове.
Краткото време за приготвяне е характерно за бързото хранене. Времето между поръчката и получаването обикновено отнема само няколко минути. Храната е подходяща за бърза консумация или може просто да бъде отнесена.
Повечето от тези ястия се предлагат в ресторанти за бързо хранене, закусвални и улични сергии. Ако има така наречения брояч за вкарване, дори не е нужно да излизате от колата, за да поръчате и платите. В допълнение, сега има много услуги за доставка, от които можете да поръчате по телефона или през Интернет. С големите вериги за бързо хранене винаги можете да разчитате на едно и също качество и еднакви цени, тъй като ястията се предлагат в един и същ състав, един и същ вкус и на една и съща цена във всички клонове.
По време на подготовката се дава приоритет на рационалността. Готовата или полуготовата храна обикновено се приготвя във фритюрника, грила или в микровълновата фурна.
За съжаление повечето ястия за бързо хранене не отговарят на хранителните нужди на хората. Често се нарича и нездравословна храна, което означава некачествена храна.
Диетата с бързо хранене е небалансирана, едностранна и най-вече също с по-лошо качество. Много ястия са много мазни, солени или захарни и с високо съдържание на калории. Често се използват втвърдени растителни мазнини, бяло брашно и месни продукти с множество хранителни добавки. Витамините, минералите и микроелементите едва ли са или изобщо не са, защото рядко се предлагат пълноценни храни, както и плодове и зеленчуци.
Подобрителите на вкуса правят бързата храна особено привлекателна за небцето. Пърженето осигурява допълнително съдържание на мазнини и калории. Ниското съдържание на фибри в продуктите води до бавна и обикновено не дълготрайна ситост.
И хранителната култура, свързана с бързата храна, също е лоша. Храната се яде набързо, понякога докато стоите или се разхождате. Едва ли е необходима почивка или време за размисъл върху храната. Това бързо води до ядене повече, отколкото е действително необходимо.
Честата консумация на бърза храна може да доведе до затлъстяване и свързани с диетата заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и метаболитни заболявания.
Бързата храна е проблематична не само по отношение на хранителната физиология, но и по отношение на опазването на околната среда. Разработените еднопосочни опаковки за носене със себе си и за бърза консумация водят до увеличено количество отпадъци.
Търсене в този уебсайт:
Бързата храна вече е повсеместна. С няколко съвета и трикове, ястията за бързо хранене могат да се комбинират с иначе балансирана, пълноценна диета:
Не яжте редовно бързо хранене, а по-скоро от време на време. Комбинирайте разумно предложенията, пица със салата или пържени картофи и малко плодове. Вместо висококалорични и съдържащи захар напитки, използвайте вода или сок спринцовки.
Храната трябва да се консумира съзнателно като основно хранене и не трябва да се поглъща набързо.
Предимно високият прием на мазнини и калории може да бъде компенсиран с много упражнения и особено здравословни храни по време на други хранения.
Идеално, ако приготвяте бързо храна сами вкъщи. Пица, приготвена от пълнозърнесто брашно, пържени картофи от фурната вместо фритюрника, хамбургери с пълнозърнести рулца и салата, които не само спестяват калории, но и осигуряват ценни хранителни вещества. Освен това е по-евтино и доста вкусно.