Яжте здравословно новата хранителна пирамида PNNS
Тази година Santé Publique France публикува нови препоръки относно храненето. Като част от Националната програма за хранене и здраве (PNNS), хранителната пирамида класира семействата храни, за които се препоръчва или не консумацията, за балансирана диета за възрастни. Тези препоръки имат проста цел: да насочат населението към по-здравословен начин на живот, повече диета и по-уважение към околната среда. Фокусирайте се върху основите и новостите на тази здравословна и добре обмислена пирамида;)
В горната част на пирамидата гастрономите ще намерят храни, на които да се насладят пестеливо; и в основата си тези консумативи без ограничения.
- В малки количества: мазни продукти, захарни и алкохолни храни и напитки
- С умереност: добавени мазнини и маслодайни семена
- Два до три пъти на ден: млечни продукти и растителни алтернативи
- Веднъж или два пъти на ден (последователно): животински продукти или заместители (месо, птици, риба, яйца, бобови растения и растителни алтернативи)