Колко струва здравословното хранене

колко

Често чувам хора да отлагат промяна в начина на живот заради такива и подобни оправдания. Едно от най-честите оправдания е, че струва твърде много. Но дали здравословната диета наистина е скъпа? Hadarik Rita хранителен реформатор, редактор на страницата на Rita's Kitchen по-долу отговаря на този въпрос.

За да решите колко скъпа или не е здравословната диета, може да погледнете колко струва текущата ви диета.

Знаете колко харчите за храна сега?

1. Първо вижте колко в момента харчите за храна! Събирайте блокове от всичките си покупки за един месец. В края на снега (не съжалявайте за времето си) направете изявление колко сте похарчили за храна (необходима за да останете жив) и неща, които сте яли просто за забавление (шоколад, бонбони, бисквитки, безалкохолни напитки, бира, вино, галета, чипс, бисквити, сладкиши и други подобни). Ще бъдете изненадани, че в края на броенето ще има хиляди, десетки хиляди.

2. Вижте, колко сте похарчили за лекарства, витамини, хранителни добавки, билкови чайове, които сте закупили поради неразположение поради неправилна диета (напр. слабително, облекчаващо главоболието, детоксикиращ чай и препарати, напитка за отслабване). Е, огромно количество може да дойде и от тях.

3. Също така добавете това колко отиде за пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни. Може да се шокирате колко малко сте похарчили за тях.

Ако преминете през това, ще видите колко пари изразходвате месечно за храни, които само осигуряват енергия, но са много бедни на ценни хранителни вещества или изобщо не. Лесно е да се види, че не само теглото ви ще започне да набира от тези храни, но и цялостното ви здраве ще се влоши, защото попадате в капана на така наречения „качествен глад“. Просто ядете и ядете, но тялото ви не получава достатъчно хранителни вещества, от които се нуждае, така че то се съхранява и започва да произвежда дефицитни симптоми.