Яжте внимателно, защо Нана Туропате

яжте

„Храненето внимателно ни позволява да преоткрием целта на храната: да подхранваме тялото си, за да живеем пълноценно! " Сюзън Албърс

Твърде често сме обусловени от старите си хранителни навици, под въздействието на външната ни среда: стрес, медии, реклами, скука, умора! Тогава умът ни влияе върху хранителното ни поведение: хапване, ядене в движение, докато гледате телевизия, вече не отделяме време да се концентрираме върху чинията си или върху нуждите си: преглъщаме! И така възникват с течение на времето, нашите проблеми с храносмилането, наднорменото тегло, здравето: стомашна киселинност, киселини, безсъние ... Още по-лошото е, че сме склонни да губим това понятие за „удоволствие“, когато ядем: вече не знаем защо ядем, понякога до степен, че понякога дори не различаваме вкусовете толкова фино.

Защо да прилагате внимателно хранене ?

Да бъдем в настоящия момент, изправени пред нашата чиния, ни позволява да се примирим с всичко това.

Някои ползи, които се усещат:

      • Бъдете в по-добра форма
      • По-щастлив
      • Намерете диета в хармония с вашето същество
      • Наслаждавай се на момента ! Просто !
      • Освободете се от нашите условия и убеждения
      • Преоткрийте вкусовото удоволствие от храната и позволете по-добро усвояване на хранителните вещества и витамините за нашето тяло

Няколко съвета за внимателно хранене:

      • Погледнете настоящия момент, вие сте тук и сега и никъде другаде.
      • Изключете телевизията, радиото, за да избегнете отвличане на вниманието и по този начин да повишите концентрацията си.
      • Опитайте се да забраните индустриалните ястия, които съдържат твърде много захар, сол, химикали, които нарушават вкусовите ви рецептори. Предпочитайте домашно приготвени ястия, сезонни зеленчуци и пресни, непреработени продукти.