Яжте сурови ябълки - това ви помага да отслабнете и да попълните тялото си!
Ябълките са най-популярните и, защо не, най-вкусните плодове в нашия регион, така че си струва да се занимавате с отглеждането на местни сортове ябълки, тъй като те могат да издържат на климата тук, устойчиви са на болести и дават сочни плодове. Според специалистите по хранене, освен че са здрави, ябълките помагат и за отслабване, тъй като са полезни за храносмилателните процеси и изгарянето на мазнините.
Ябълките са богати на витамини А, В1, С, Е и К, както и много фибри, калций, магнезий, калий, фосфор и протеини.
В черупката има много активни съставки, главно под формата на фибри, така че за тези, чийто метаболизъм е бавен, яжте ябълка от черупката, тъй като това улеснява стартирането на храносмилателния процес, а също и отслабването. За да е по-лесно, яжте 6 ябълки на ден, 2 броя 15 минути преди всяко основно хранене.