Яжте се тънко! Д-р

В днешно време диетата така или иначе е много модерна тема, но през пролетта изведнъж става жизненоважна за всички. Лятото наближава, чувстваме, че бавно не можем да запазим полезното си кожено палто с никакви извинения. Така че нека да видим, според Традиционната китайска медицина, накратко HKO, какви диетични правила трябва да спазваме, за да можем да свалим палтото си с увереност ...

яжте

Всички знаем основното правило, че можем да отслабнем, ако приемаме по-малко калории, отколкото консумираме. Тоест трябва да подбираме внимателно храните, които ядем и пием; и адекватно количество движение също е необходимо за постигане на желания резултат. Това обаче не означава, че след като сме разбрали, че месото на скара и неразрязаната салата са чудесни за прием на калории, ядем това всеки ден, от всяко хранене до началото на плажния сезон. Това е така, защото многообразието е много важно. Не само, за да избегнем скуката - която може да бъде и количка, за да се придържаме към нашата диета - но и да приемем хранителни вещества, микроелементи, необходими за метаболизма на мазнините. Диетата също се нуждае от всички хранителни вещества, но няма значение колко.

Извън това правило обаче има знания, които могат да ни бъдат от голяма помощ:

- Яжте храни с високо съдържание на вода и обръщайте внимание на точното количество течности, тъй като това може да помогне за елиминиране на токсините, натрупани по време на загуба на тегло, а също и за намаляване на глада.