Живот със сърдечна недостатъчност в ежедневието Ръководство за сърдечна недостатъчност
Трябва ли само да бъдете внимателни и да го улесните със сърдечна недостатъчност? Не, животът със сърдечна недостатъчност може да бъде активен и пълноценен въпреки болестта. Важно е хората със сърдечна недостатъчност да обръщат внимание на признаците на сърдечната си недостатъчност: Не бива да полагате прекалено много грижи, но все пак да планирате почивки в ежедневието, за да не се претоварите.
Наслаждавайте се на живота дори със сърдечна недостатъчност
Живот със сърдечна недостатъчност: редуване между фази на почивка и активност
Много страдащи трябва първо да се справят с диагнозата сърдечна недостатъчност - и неизбежно възникват въпроси: Какво означава за мен живот със сърдечна недостатъчност? На какво да обърна внимание? Какво друго мога да направя?
Добрата новина: Дори хората със слабо сърце могат и трябва дори да водят активен живот. Според настоящите изследвания прекомерната почивка няма смисъл за живот със сърдечна недостатъчност. Защото активният живот има положителен ефект върху тялото и душата. Дори умерени упражнения се препоръчват за пациенти със сърдечна недостатъчност.
Въпреки това човек трябва да обърне внимание на признаците на заболяването си. В края на краищата е напълно нормално в живота със сърдечна недостатъчност да се чувствате по-изтощени от хората със здраво сърце в определени ситуации. Важно е да не се подлагате на натиск: почивките трябва да бъдат част от ежедневието - и трябва да ги правите, преди да сте напълно изтощени и изтощени. По-логично е да планирате редуващи се фази на почивка и активност.
Суматохата не е за хора със слабо сърце. Правете ежедневните неща бавно и внимателно.
Спестете енергията си
Животът със сърдечна недостатъчност не винаги е лесен - и засегнатите трябва да се справят с факта, че трябва да управляват енергията си. В сравнение с батерията, която трябва да се зарежда редовно, пациентите трябва да правят редовни почивки, за да събират нова енергия. Освен това има няколко неща, които все още могат да бъдат взети под внимание, за да преминете през ежедневието по енергоспестяващ начин.
Когато транспортирате тежки неща, трябва да се внимава да ги дърпате зад себе си, вместо да ги бутате. Седенето ви кани да си вземете почивка - и е полезно например в кухнята, за да можете да възстановите силите си, докато вършите домакинска работа. Някои работи, например белене на картофи или почистване на зеленчуци, също могат да се извършват, докато седите. Ако работите изправени, трябва да сте сигурни, че не е нужно да се навеждате или опъвате твърде често - по-добре е да вършите работата на височина на талията. Подобно е положението при работа с по-тежки предмети, от които се нуждаете отново и отново в ежедневието, като тенджери и тигани. Те също трябва да са на обсега на височината на талията.
Следното се отнася за всички дейности извън дома: Обърнете внимание на времето и температурите. При много горещи или студени температури изтощението настъпва още по-бързо. Екскурзии и развлекателни дейности извън дома също са възможни и препоръчителни за хора със сърдечна недостатъчност, но те трябва да бъдат планирани предварително и при необходимост дори да бъдат обсъдени с лекаря.
Потърсете и получете подкрепа
Хората със сърдечна недостатъчност често се чувстват не само физически, но и емоционално увредени. Страховете, притесненията и депресивното настроение не са необичайни за тях. За да можем да водим пълноценен живот със сърдечна недостатъчност, трябва да обърнем внимание и на психичното си благополучие. Добрите отношения с роднините и поддържането на социални контакти са много важни за психичното здраве. Когато страховете и притесненията измъчват, говорете със семейството си за тях. Откритият разговор понякога може да развесели и предотврати недоразуменията. Социалните контакти и дейности също са полезни за психиката - поради тази причина също не трябва да се щади прекалено много и да се оттегля от всички социални дейности.
Всеки, който се чувства депресиран или тревожен в продължение на дълъг период от време, не трябва да се колебае да говори с лекаря си за това. Такъв разговор може вече да отнеме някои притеснения на засегнатото лице. Но психотерапевтичната помощ може да бъде полезна и в някои случаи, така че животът със сърдечна недостатъчност да възвърне повече качество.